首页 > 健康 > 运动健身

运动健身

  • 慢走常做6件事 健康又有趣

    慢走常做6件事 健康又有趣

    调查路两边的房子
    在慢走时赏识周围个性不相同的房子,乃至一个屋檐,一块牌子,都能发现这座城市匠心独运的当地,为你的步行添加喜好。

    预设一个意图地
    兄弟的家,最喜欢的商铺,或某...

  • 每天步行2公里患癌风险减半

    每天步行2公里患癌风险减半

    科技的进步让生活越来越方便,人也同时在变懒。每天开车上下班,有电梯就不爬楼梯,有座位便不愿起身……然而,来自英国的最新研究显示,每天只要步行1英里(约1.6公里),患癌死亡风险就...

  • 八种休闲运动最养人

    八种休闲运动最养人

    运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力,不同的运动还有着独特的健康功效。近日,我们站介绍了8种常见休闲运动的惊人益处。
    交际舞
    美国斯坦福大学舞蹈系研究人员研究显示,在...

  • 哪些瑜伽动作可以帮助减压

    哪些瑜伽动作可以帮助减压

    现在社会在高速的发展,所以人们要面对的工作还有生活压力也越来越多,因此在生活过程当中我们就更加不能够轻易的去忽视自己的减压工作,如果不注重的话,那么甚至还会带来一些心理...

  • 让身体留点汗 让运动更快乐

    让身体留点汗 让运动更快乐

    当你进行有氧运动一段时间(大约是30分鐘以后)你会更加的兴致勃勃持续运动,甚至连幸福及快乐的感觉都会水涨船高呢!除了快乐与幸福,运动还能带来什么样的好处呢?
    1. 减轻压力:
    运...

  • 踢好足球要学什么

    踢好足球要学什么

    足球是世界人民都喜欢的一种运动,踢足球可以强身健体,踢足球可以锻炼大家的腿部肌肉。足球比赛更是吸引大家的眼球,很多人在世界杯期间通宵看比赛,球迷随着比赛变化着情绪,输了球...

  • 腰椎间盘突出的锻炼方法

    腰椎间盘突出的锻炼方法

    腰椎间盘突出是一种常见的疾病,对人体的健康会造成一定的伤害,我们需要积极的做治疗。引起腰椎间盘突出的病因有很多,身体内部的病变、遗传因素以及外在的伤害等都会造成疾病的...

  • 运动损伤的原因

    运动损伤的原因

    随着人们生活水平的不断提高,大家对于自己的生活质量也有了一定的要求。茶余饭后,大家不会只坐在家中嗑瓜子、看电视了,这时候都会积极的走在运动的道路上,可是由于大家对于运动...

  • 运动出汗的好处

    运动出汗的好处

    运动出汗这种情况在我们生活中是比较常见的,主要是我们在运动的时候出汗是比较多的,运动出汗是有一定的好处的,因为身体出汗对于我们体内的排毒情况是有一定帮助的。运动出汗的...

  • 肩部和手部的运动有哪些

    肩部和手部的运动有哪些

    很多上班族反应自己都患有职业病了,为什么会这样抱怨呢?原来,白领们每天坐在电脑面前,一坐就是一整天,得不到相应的姿势缓解,时间久了毛病也就来了,不是颈椎疼,就是肩膀痛。那么,有没...

  • 热瑜伽帮你快速排毒减重

    热瑜伽帮你快速排毒减重

    我们都知道身体如果堆积的毒素过多的话,那么不仅会给你带来很多的疾病威胁,还会容易让你的身材变形出现肥胖等问题,因此在日常生活当中不管是男性还是女性,我们都应该,我总给自己...

    运动健身 2021-07-09
  • 如何在家轻松练瑜伽

    如何在家轻松练瑜伽

    瑜伽现在成为了一项健身的好方法,不管是什么年龄段的人都是可以进行这项运动的。对于一些怕外出健身的人来说,瑜伽是可以自行在家练习的。主要清楚的就是不管是在上面场合练习...

  • 女性保养与调理瑜伽

    女性保养与调理瑜伽

    瑜伽在我们的生活里面已经是成为一种很时尚的锻炼方式,瑜伽可以帮助人们活动筋骨,并且还可以有减肥的作用,所以很多女性朋友是非常喜欢的。关于保养和调理的瑜伽是很简单的,想要...

  • 那些瑜伽动作可以舒缓女性经期疼痛

    那些瑜伽动作可以舒缓女性经期疼痛

    很多女性在经期的时候都是会出现疼痛的感觉,唯一的就是想出可以缓解这种疼痛的方法。不管是什么类型的瑜伽动作只要是可以达到这样的效果就可以去尝试。现在练习瑜伽是许多女...

  • 能减肥纤体的热瑜伽动作

    能减肥纤体的热瑜伽动作

    相信每一个女性都希望自己可以保持一个苗条健康的好身材,所以在日常生活当中会尝尽各种各样的方法帮助帮助自己达到减肥的目的,可是如果方法不正确的话不仅不能够起到减肥的效...

  • 哪些瑜伽球动作能帮你瘦身

    哪些瑜伽球动作能帮你瘦身

    练瑜伽的时候绝对缺少不了瑜伽球,这是很多女性都知道的一个方法,而且瑜伽球可以有效地帮助自己辅助锻炼减少身体的脂肪,尤其是对于想要拥有苗条身材的女性而言至于家庭其实是最...

    运动健身 2021-07-09
  • 哪些瑜伽动作能快速减去腿部赘肉

    哪些瑜伽动作能快速减去腿部赘肉

    运用瑜伽的方式能否快速减去腿部赘肉是很多女性们都关注的问题之一,现在无论是瑜伽还是其他的一些运动项目女性们都是希望它能够达到减肥的效果。因为对于现在的社会来说是以...

    运动健身 2021-07-09
  • 哪些瑜伽动作能帮你矫正腿型

    哪些瑜伽动作能帮你矫正腿型

    拥有一双修长笔直的美腿对于女性而言是梦寐以求的事情,尤其是看到电视里面那些,模特修长的双腿的时候都会由衷的羡慕,其实在生活当中我们也是可以通过一些方法帮助自己矫正自己...

  • 哪些瑜伽动作能减去腿部脂肪

    哪些瑜伽动作能减去腿部脂肪

    每个人都希望自己可以拥有苗条的身材,对于女性而言减肥可能是一生都要注意的一个问题,因为女性太过在乎自己的外貌,在日常生活当中希望每时每刻都可以保持一个最佳的状态,那么在...

    运动健身 2021-07-09
  • 哪些瑜伽动作可以帮你塑造小蛮腰

    哪些瑜伽动作可以帮你塑造小蛮腰

    利于瑜伽这样运用的动作如果可以达到塑造小蛮腰的效果女性们都是愿意去做的事情,瑜伽现在是许多人都会选择的一个运动项目因为它不仅可以调理我们的身体状况还可以有效的起到...

  • 哪些瑜伽动作可以在家练

    哪些瑜伽动作可以在家练

    每一个女性都希望可以塑造一个完美的身材,这也是让自己增强自信和魅力的一个方式,而现在越来越多的女性选择练瑜伽的方法帮助自己塑造好身材,但是感觉在平时生活中看到的瑜伽是...

  • 暴走的好与坏

    暴走的好与坏

    暴走是一种强度非常高,而且又非常简单的一种户外运动,这种运动起源于美国,现在在韩国、日本等地都是非常流行的,现在暴走一族的人群数量可以达到7000万人。事实上,暴走是极限运动...

  • 秋季宜增加耐寒锻炼

    秋季宜增加耐寒锻炼

    夏日在逐渐的离我们远去,即将来的就是秋季了,因为冬季的寒冷,所以大家就要在秋季的时候做好预防寒冷的准备了。在秋季的时候是最适合增加一些耐寒的锻炼的,因为秋季的时候温度也...

  • 学瑜伽入门知识

    学瑜伽入门知识

    学习瑜伽人人都知道好处多多,不仅养生而且还能使人变的越来越漂亮越有气质。使自己的身材体型越来越完美。那么许多人都知道这么多好处为什么不去锻炼呢,学瑜伽入门知识最重要...

  • 助消化的运动

    助消化的运动

    对于一直坐在办公室的白领来讲,适当的运动是非常重要的,但是因为室内的条件有限,所以有些运动是不适合的,尤其是在饭后,因为白领的运动时间非常少,所以助消化的运动就显得非常的重...

  • 网站地图 |
  • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。