运动健身
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手腕的力量训练怎么做？
在我们日常运动中，手腕是非常容易受伤的部位。很多职业网球选手之所以比业余的选手打得好，这都和平时身体力量的训练是离不开关系，这样才能在反应和速度上占优势。而且手腕力量...
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提臀最有效方法是什么？
圆润翘挺的臀部是每个女人都梦寐以求的，它还能展现女性的完美曲线，十分性感，也让很多男性着迷。然而也有许多女性上半身纤瘦，但下半身臃肿，这真让人十分的困扰。有的人是天生臀部...
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做俯卧撑的好处有哪些？
俯卧撑对大家来说并不陌生吧，体育课上大家都有做过俯卧撑。俯卧撑不仅减肥还能健身，它对不同的人群的身体健康都有着很大的益处。它不仅对男女瘦身有帮助，还能防止老年生理衰老...
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运动后大腿酸痛是怎么回事呢？
有许多人都发现这种现象，每当自己剧烈运动之后大腿就会出现酸痛的现象，尤其是到第二天的时候，这种酸痛的感觉更加严重，有时痛得都不能走路了，有很多人不明白运动之后大腿酸痛是怎...
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瑜伽的基本知识有哪些？
瑜伽目前全球火热的一项运动，它的减肥效果是显著和持久的。然而对于很多初学者来说，如今市场上很多瑜伽馆鱼目混珠，我们无法很好地分辨。学瑜伽前，还是需要有一定的基础知识了解...
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可以在室内做的有氧运动有哪些呢？
现在有很多人都比较注重对身体的养生，尤其是有氧运动深受人们的喜欢，运动养生不仅让自己的体型保持苗条，而且还会有效的提高自己身体对疾病的抵抗力，但是因为现在有很多人没有大...
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运动后是能立即喝水的吗？
现在有很多人都比较注重养生，走到公园内经常会看到一些采取不同运动方式的人，有打太极的，有散步的，有跑步的，还有跳舞的等等，有很多人在运动的时候带着一些水，以便及时补充身体当中...
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如何减轻运动后的酸痛呢？
有很多人因为在平时不经常锻炼，偶尔进行剧烈运动的时候总会产生很严重的酸痛现象，有的甚至浑身酸痛的都影响走路了，出现身体酸痛，主要是因为肌肉当中产生了一种酸性物质，经常锻炼...
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运动后能不能喝水呢？
现在越来越多的人注重运动养生，走在马路上经常会看到一些人进行身体锻炼，有快走的，有慢跑的，很多有锻炼经验的人都知道，当剧烈运动之后，都会产生口渴的现象，但是有些人认为运动之后...
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跳绳能不能减胳膊呢？
有许多爱美的女性非常注重自己的身材，所以有很多人总是采取节食或者运动的方式来进行美体塑身，但大多数人都比较关注自己的腰部或者腹部，却经常忽略了手臂，其实粗粗的手臂对人的...
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减肥运动后不能喝水吗？
现在因为有很多人在饮食上不加注意，再加上办公的时候经常久坐，导致身体出现肥胖的几率非常大，肥胖不但会对个人的形象大打折扣，而且还会引起身体健康方面的问题，出现三高现象非常...
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运动是能促进长高吗？
现在越来越多的人都喜欢让自己长个高高大大的，尤其是一些男士，高富帅是每个男士追求的梦想，如果身高达不到一定高度的话，站在别人面前会有深深的自卑感，所以正在长身体的一些青少...
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最方便的有氧运动有哪些呢？
现在虽然有很多人已经注意到养生的问题了，因为身体是一切的本钱，没有一个健康的身体，工作就会成为空谈，但是经常在大城市里打拼的人总是抱怨没有时间进行锻炼，其实锻炼随时随地都...
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仰卧起坐的标准姿势是什么呢？
很多人都知道仰卧起坐能很好地减掉腹部的赘肉，有些人甚至每天做仰卧起坐，都希望通过做仰卧起坐能练出一个漂亮的腹肌，但是有很多人对仰卧起坐的标准不是很了解，如果没有正确的做...
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篮球运动的健身价值有哪些呢？
在学校里面随处都可以看到大大小小的篮球场，不论是大学生还是小学生，甚至还包括一些成年人，都喜欢打篮球，甚至还经常举行一些篮球比赛，篮球深受人们的欢迎，因为篮球运动的健身价值...
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仰卧起坐两头起对吗？
大家都知道仰卧起坐是最好的减掉肚子赘肉的一种方法，尤其是对于一些女性来说，长久的坐在办公室前很容易导致出现赘肉的现象，但是有很多人对仰卧起坐的正确方法不太很了解，在做仰...
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运动完后是能喝水的吗？
现在很多人都已经认识到了身体是一切的本钱，如果没有健康身体的话，所有的一切都会成为空谈，所以很多人都在平时比较注重养生，尤其是采取运动养生的人特别多，但是有很多人对运动了...
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饭后可以做什么运动呢？
运动对人体来说是非常重要的，不但能让人保持苗条的身形，关键还能起到很好的抵抗疾病的作用，但是运动也是有讲究的，不是任何时候想运动就可以运动的，比如在饭前饭后的时候就不能立...
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做有氧运动是能减肥么？
现在因为饮食条件的不断提高，再加上有些人没有运动的习惯，导致出现肥胖几率越来越高，走在大街上如果仔细观察的话，就会发现有很多人出现了过度肥胖，过度肥胖会对身体造成很严重的...
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骑自行车利弊是什么呢？
现在很多人越来越认识到运动的重要性，以前许多骑自行车的人都羡慕开汽车的，现在开汽车的人反而羡慕骑自行车的，能够骑上自行车去上班，一路欣赏着风景，不但能锻炼自己的身体，而且还...
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饭后一小时是能运动的吗？
现在越来越多的人都比较注重运动，生命在于运动，经常运动的人不但能起到很好的减肥效果，关键对于预防各种疾病也有很好的帮助，但是有很多人对运动了解太透彻，盲目的运动不但起不到...
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跑步运动损伤怎么办呢？
现在有很多人都采取跑步等运动方式来达到健身的效果，跑步属于一种非常简单的运动方式，但效果非常显著，如果能坚持住的话，能有很好的健身功效，但是有很多人在跑步运动当中经常会出...
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做完仰卧起坐想吐是怎么回事呢？
现在越来越多的人都比较注重养生，尤其是一些久坐办公室的人，因为长久的坐着导致身体出现很多赘肉，而仰卧起坐就是减掉腹部赘肉的一种最好的锻炼方式，所以有很多人都采取仰卧起坐...
