运动健身
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什么样的运动是属于有氧运动？
现代运动有很多种形式，有安静运动也有不安静运动，运动也被分为很多种类型，有有氧运动和无氧运动，但是要怎么区分这两者呢？有些朋友正在为这件事情所困扰，那么现在，小编为你解决一系...
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跑步能帮助我们减大腿肉吗？
对于这个物质丰富的时代，很多人因为常常贪吃零食又不经常做运动，锻炼身体，整天坐在电脑前玩游戏，导致体内的脂肪都堆积在腿部，腿部的肥肉越来越多。等到领悟的时候，已经晚了。虽说...
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跑步应该如何呼吸比较好呢？
在跑步比赛过程中培养正确的呼吸方法是取得成功的因素之一，如果不能正确有效的调整呼吸，还可能会影响正常的发挥，因此呼吸是一项关键的技术。特别是对于平常锻炼极少的人来说，如...
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慢跑可以帮助塑身吗？
随着社会的发展，大家对身体越来越重视了，不管是通过什么样的办法，只要可以塑身，爱美的女孩，爱酷的男孩都会去尝试的，有的人通过运动，有的人通过药物。不过俗话说：“是药三分毒”能不...
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举重是属于有氧运动吗？
随着科学技术的进步，人们的生活水平也逐步提高了，空闲时的娱乐活动也越来越多了。运动，作为一项娱乐活动，不乏各式各样的运动器材，它所包括的内容也越来越多了，知识和概念也越来越...
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游泳前怎么热身会比较好？
游泳，是一项著名的奥运比赛项目，亦是许多人都喜欢的一项运动，特别是在夏季的时候。炎热的天气，酷暑之中的我们，只要一有时间，便会整装待发，下水游上一圈，甚是放松凉爽。然而下水之前...
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在床上有氧运动要怎么做？
在如今这个快节奏的社会中，川流不息的车辆在高速上来来往往，人们忙碌的身影穿梭在大街小巷里，徘徊在上班与在家的路途中，甚至连丝毫空闲的时间都不曾有过，正是因为这样，我们没有运...
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有氧运动和无氧运动哪个减肥效果比较好？
运动方式种类繁多，分类方式众多，根究运动时人体内物质代谢的方式来划分，也就是说看运动的能量来自有氧代谢还是无氧代谢，我们可以将运动分为有氧运动和无氧运动这两类。运动，不仅...
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有氧运动1小时有什么作用？
运动，是当代社会流行的一个话题，运动还可以分为有氧运动和无氧运动两类型，其中有氧运动算是我们最为熟悉的一种了，只要强度低、有节奏、持续时间较长的都算是有氧运动。有氧运动...
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什么时候跑步锻炼最佳？
跑步是一项何时何地我们都能做的、最常见的有氧运动，在大街上，在跑道上，甚至在健身房里，我们都能看见人们跑步的身影。而随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力也随之下降了，在...
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可以减肥的有氧运动有哪些呢？
现在，有很多人在减肥的时候越来越注重减肥方法的选择。其中，最受青睐的是有氧运动。有氧运动可以快速有效的帮助我们消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。有氧运动很多，包括...
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有氧运动特点有哪些呢？
运动，一种锻炼方式，它所包含的范围极其广泛，分类方式众多，根究运动时人体内物质代谢的方式来划分，也就是说看运动的能量来自有氧代谢还是无氧代谢，我们可以将运动分为有氧运动和无...
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减肥的有氧运动在平时有哪些？
近几年越来越多的人在减肥道路上“探索”，很多人在为自己胖胖的身材而感到苦恼。于是，有氧减肥就成为了大家的新宠。那么，减肥的有氧运动到底有哪些呢。如何利用有氧运动正确的...
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男性有氧运动减肥怎么做？
最近特别流行的一种男生是型男，他们用用健康又结实的体魄和养眼的外形。许多身材不是特别好的男生就像通过运动来减肥。减肥早已不是女人的专属，男人减肥同样有很多人热衷，只不...
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怎么正确的跑步比较好？
跑步这件事情是每个人生命里必须经历的事情。现在也有很多人为了减肥每天坚持去跑步。那么，如何正确的跑步就成了一个难题。如果没有选择对正确的方式跑步，对身体的好处远远没...
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经常跑步能使人长高吗？
跑步是一件平民运动，很多人都喜欢跑步但是也有一些人跑步是有一定的目的的，比如有些人跑步是为了达到减肥的目的。因为怕不可以消耗脂肪。而另外一些人就更加辛苦了，因为他们拥...
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不用脚的有氧运动有哪些？
有氧运动是一种不会产生乳酸的运动，所以不太会让人感到疲惫感。现在越来越多的人开始喜欢有氧运动。一方面是为了养生，也有一方面是为了锻炼身体。那么，有氧运动的形式有很多种...
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跳绳减肥的最佳方法有哪些？
现在有很多人在减肥的时候选择的都是通过跳绳来减肥，那么，跳绳减肥为什么这么受人青睐呢。那是因为跳绳运动减肥是一个简单又快速燃烧脂肪的减肥运动，每天坚持跳绳能够很快的瘦...
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室内有什么有氧运动比较好？
夏天的夜晚，广场上闪亮的灯光照射在阴暗的路面，一排排整齐的妇女大妈在灯光下有力的转动舞蹈着，其实，广场舞就是有氧运动的一类，有氧运动是减肥方法中最有效率的，可是到底什么是有...
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跳舞是属于有氧运动吗？
舞蹈是很多人一直以来的追求，他们跳舞是为了实现自己的梦想，而其他的一些人跳舞仅仅是为了减掉肥肥的赘肉，塑造良好的身材。广场上每天晚上，一群大妈在兴高采烈的跳着简单的舞步...
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怎么跑步有助长高的情况呢？
虽然现在的营养品越来越多，但是因为很多小孩从小就一直挑食，只吃自己喜欢的食物，父母也不严格要求，因此，营养不良的青年比比皆是，有很大一部分人之所以长不高与营养不良也是有着很...
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怎样消除运动后酸痛比较好？
有些人运动后感觉到肌肉十分酸痛，上下楼梯甚至走一会的路都会感觉到肌肉的酸痛。其实，这是不经常运动的表现。经常不运动的人在进行了剧烈运动后，肌肉会分泌过多的乳酸，才会使我...
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剧烈运动后腹痛怎么办？
有些人为了减肥而运动，有些人为了锻炼身体而运动。但有时候，每当我们运动完后，会出现短暂的腹部疼痛，有些人原地休息后就可缓和，但有些则需要几分钟才能缓和，这是什么原因呢？其实，这...
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男士有氧运动有哪些？
经过专家的权威调查，中国高达百分之七十的人都处于亚健康状态。健康再一次成为了当前的热门话题。如何健身和锻炼也是大家所探讨的话题之一。而广场舞也变成中国独有的一处靓...
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做仰卧起坐到底有用吗？
仰卧起坐相信大家都不算陌生。仰卧起坐可以有效的锻炼腹部肌肉，有小肚子的可以减掉小肚子，没小肚子的可以让你拥有优美的腹肌。做仰卧起坐也不需要时间和地点人数的限制，是减肥...
