运动健身
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健身手球的作用有哪些
每天去公园或者江边去锻炼的时候，想必许多人都会发现有的老人手上总是会拿着两到三个球在自己的手上转来转去，有的球是金属的，有的球是木头的，看起来非常的光亮。其实老人手上拿...
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桌球运动的好处有哪些
桌球有名斯诺克，还可以被称为台球，这是民间非常受欢迎的一种活动，特别是随着中国斯诺克选手在国际赛场上获得了好的成绩，桌球活动就受到了更多人的欢迎。桌球运动被人称为这是一...
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春季锻炼身体注意事项
春天是万物复苏的季节，是生长的季节，也是人们窝了一个冬季开始锻炼的季节。经过了漫长的冬天，春天到了，天气变好了，人们的精神也变得更加的兴奋，特别是经过一个冬季的滋补，人们的体...
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适合春天的运动你知道吗
春天这是一个好的季节，万物都在复苏，天气也在变暖，非常适合大家外出运动，但是另一方面，春季也是一个高发病的季节，每年春天的时候，都会在各大医院的急诊室中看到许多的病人，因此怎么...
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春季锻炼计划的注意事项
许多人都喜欢在春季制定一系列的锻炼计划，让自己在新的一年中能够拥有好的身体，为什么人们都喜欢制定春季锻炼计划呢？这是因为春季万物复苏，空气也变得非常的清新，而且经过一个冬...
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我们坚持练瑜伽会瘦吗
瑜伽越来越成为人们喜欢的运动，瑜伽的好处也比较多，不仅能够强身健体，而且能让我们平静下来，进行慢节奏的生活，那么坚持练瑜伽会瘦吗？对于这个问题毋庸置疑，只要我们练瑜伽的动作正...
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女性拉伸运动有什么好处
随着人们生活节奏的加快，工作压力的增加，许多的人在工作的时候，一坐就是好几个小时，特别是一些女性朋友，不仅上班要忙工作，回家了还得忙家里，一天忙下来，全身的肌肉都是紧绷的，全身肌...
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办公室伸展运动怎么做
伸展这是我们日常生活中一种非常常见的动作，伸展运动对于人们的好处非常的大，特别是经常坐在办公室里面的办公人员，长时间的坐在电脑前，身体内的血液流通不畅，就会出现身体非常僵...
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天天仰卧起坐有哪些好处？
仰卧起坐是提升身体素质的一个基础训练，主要是锻炼腹部肌肉的力量，很多人用这个动作瘦腹部。由于它也不需要太多辅助的器材，动作也简单且不受场地环境影响，因此受到很多减肥者的...
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运动后应该吃豆制品吗？
如今不少人为了减脂而去运动锻炼，减脂3分靠练，7分靠吃，减脂的本质就是要提高身体新陈代谢能力，因此科学的控制每日饮食的热量是很重要的。大家知道豆类富含蛋白质，能为身体健康提...
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太空步动作要领有哪些？
说到迈克杰克逊，大家都会想到太空步。如今不少他的歌迷都爱模仿太空步来怀念他。但是太空步并不好学，并不是每个人都可以行云流水的“月球漫步”，太空步需要掌握一些技巧和要领...
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腰背肌应该怎样锻炼？
如今有很多人常年坐办公室，又加上长时间保持同一个姿势，难免会腰酸背痛，腰痛成了办公室一族的常见职业病。要想缓解腰痛，平时就要对腰背肌多加锻炼。但背部肌肉是身体肌肉群锻炼...
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跑步之后的拉伸运动有哪些
在各项健身运动当中，跑步无疑是大家最常进行的运动，那么在跑步之后你是否经常进行拉伸运动，拉伸运动主要是帮助肌肉的恢复，缓解肌肉出现的酸胀疲劳，那么跑步之后的拉伸运动有哪些...
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长跑前的注意事项有哪些？
跑步是一项大家都很熟悉的运动，但是跑步也是有一定的方法的，而且在跑步的过程中也要有一些注意事项，特别是长跑的过程中，否则就很容易引起身体的损伤。长跑和短跑相比，需要的体力...
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