老人健康
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老年人冬天补钙补骨有学问
从西医角度来说，骨质疏松是由钙质流失引起的，因此“补骨”就是补充钙以及促进钙吸收的维生素D、维生素C、雌激素等。但在中医里，情况却复杂了很多，骨骼健康与否往往跟...
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老人养生长寿的6个秘诀
搭脉数数法
清晨醒来，调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数，数一下脉搏是否规则。每天悉心体察脉搏的变化，是获取体内信息、实行自我监测的重要手段。
步行数数法
步行时可以...老人健康 2021-07-09 -
老人怎么预防前列腺增生？
1、女性激素。
临床应用比较广泛，效果可靠，可使增生的组织萎缩，腺腔缩小，前列腺的体积也会相应缩小。常用的有乙酚，用法为：第一周每日服3次，每次5 ～6毫克，以后每日服3次，每次2～3毫克，连... -
让老人多活几十年的秘诀
美国网络医学博士网站总结了最新的长寿研究，发现通过以下五个简单的办法，可以延长寿命22年。
1.意大利的科学家发现，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。
2.美国阿拉...老人健康 2021-07-09 -
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老人腹部按摩有助养生
中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降枢纽，只有升清降浊，...
老人健康 2021-07-09 -
老人肺气不足该怎么办？
1、“呬(xi)”字功补肺气
做法是两唇微微后收，上下齿相合而不接触，舌尖插上下之缝，微出。呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，与胸同平，然后两臂外旋，翻转手心向...老人健康 2021-07-09 -
老人闭目养生的15个秘诀
1、闭目静心：
在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳...老人健康 2021-07-09 -
人体的姿势跟健康长寿有关
现代医学研究认为，人体姿势的正确与否对健康长寿有一定的影响。
立姿
立姿在老年人日常生活中尽管不是主要的，但对老年人的活动能力与精神状态却有重要影响。躯干无畸形、无明...老人健康 2021-07-09 -
揭秘 老人长寿不老按摩好
1、按摩胸腺法
用手掌从上下左右接摩，由颈下到前胸剑突处，至发热发红为止。用力适宜，勿擦伤皮肤，每日早晚各一次。胸腺是人体中枢免疫淋巴器官，它产生胸腺素和免疫活性细胞，有防感...老人健康 2021-07-09 -
老人长寿8样食物少不了
橄榄油
40年前，来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的：橄榄油里含有)具有很大减低心脏病和癌症的患病率。现在，我们知道橄榄油也含有多酚——具有抗氧化的能力，帮助...老人健康 2021-07-09 -
老人冬季穿软底棉拖比较好
冬季，于室内有暖气，有些老人冬天在家也不穿棉拖鞋。不过专家提醒，老人冬天最好穿保暖又有保护作用的棉拖鞋，如果不注意脚部保暖或者受外伤，都可能诱发疾病。
专家指出，很多老年人...老人健康 2021-07-09 -
民间流传的养生长寿秘诀
1、发宜常梳
方法 用梳子轻轻梳头100，300下，或将两手十指插入发间，从前发际梳至后发际，反复数十遍，以头皮有温热感为宜。早晚各梳一次。脑力劳动者，当用脑疲劳时，亦可随时运用此法，...老人健康 2021-07-09 -
影响的寿命的重要因素
房间视野开阔：增寿2年
研究表明，病房视野开阔的住院患者，康复速度更快，出院更早。健康人群则更能通过开阔的视野改善情绪、缓解压力、变得乐观，以保持健康体魄。如果你不喜欢窗户...老人健康 2021-07-09 -
老人过年时要注意哪些？
老年人过年的注意事项一：保证饮水
避免由于惧寒而使户外活动减少，而人体血脂的摄入和代谢比例失调，使血液粘稠度增加，从而形成血栓，诱发心梗的因素产生。
老年人过年注意事项二：生... -
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老人想要长寿有什么秘诀？
与子偕老现真情
早在1982年，我们曾调查到上海市第一对百岁夫妇。男寿星王秋云100岁，早年读过私塾，曾经教过书，当过帐房和律师，闲暇爱练书法、爱种花草、美化环境，家居并不宽畅，但常...老人健康 2021-07-09 -
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老人高血压的有哪些危害？
高血压病是一种独立的疾病，又称原发性高血压，约占高血压病人的90%以上。其发病原因目前尚不完全清楚，临床上以动脉血压升高为主要特征。原发性高血压可以很多年没有症状，但随着...
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老人要如何预防老寒腿？
其实“老寒腿”主要就是指骨性关节炎。膝关节是人体最大的关节，几乎承受着全身的重量，其负担重、活动多，关节软骨容易磨损、破坏。而腰或下肢先天性发育缺陷，如先天性...
老人健康 2021-07-09 -
老人得高寿的9个秘诀
体验老情
当你工作经验丰富，自觉还有许多计划未完成时，就该退休了。老人是被尊敬的。如果有人对你说 “您老请坐”，“您老……”就要欣然接受...老人健康 2021-07-09 -
老人有心脏病可以刮痧吗？
老张最近两天由于受凉感冒了，听朋友说刮痧治疗感冒挺不错的，便让社区的医生给他做刮痧。半小时后，老张觉得有些心慌，医生也发现老张的脸色越来越苍白，紧接着竟从椅子上滑到地上，不...
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老人要如何保护膝盖？
60岁退休了，很多人想爬爬山锻炼一下身体，可两个膝关节却疼得厉害。其实保护膝关节不单是老年人的事，应从年轻时开始。
膝关节任务繁重，又生活在“偏远地带”营养相对...老人健康 2021-07-09 -
80岁老人养生长寿有啥秘诀？
我今年正好80岁，的确自我感到“不算老，精神好”，近期目标是90岁（我岳母现年94岁），长远目标超百岁，达到“无限好”的境地，这不，前几天工作单位为我举行了80大寿的...
老人健康 2021-07-09
