功效:生津开胃，润肠通便，降脂减肥。这种蔬菜汁香甜可口，色泽醇厚，高脂血症，可以治疗便秘，排便排毒，起到作用。
吃什么水果减肥最好？
1、苹果
苹果热量低，富含钾的苹果可以有效地帮助体内排出过多的盐和水，这对水肿肥胖非常有帮助。此外，它含有苹果酸和酒石酸，可以加速新陈代谢，帮助体内毒素排出，防止脂肪堆积。
2、番石榴
番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢，更有效。
3、山楂
山楂还富含果胶，能很好地吸收肠壁上的脂肪、毒素等物质，同时能迅速将这些有害物质排出体外。可以说山楂营养丰富。除此之外，它还含有大量能促进脂肪食物消化的解脂酶，所以晚上吃起来更有减肥作用。
4、菠萝
菠萝中的菠萝酶可以分解蛋白质和脂肪，富含纤维素，可以滋润肠道和排便。菠萝更适合晚饭后食用，以免损伤胃壁。菠萝还富含维生素和矿物质，是减肥者必吃的水果之一。
5、木瓜
木瓜富含木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，从而减少脂肪的积累。现代医学发现，木瓜含有一种能消化蛋白质的酶，可以帮助人体消化和吸收食物。
6、草莓
研究发现，草莓具有很高的营养价值，除了富含蛋白质外，还含有糖、有机酸、果胶等营养物质，有利于我们减肥。特别是草莓中含有的维生素C，这种营养素能促进消化，达到减肥的目的。
7、蓝莓
蓝莓富含多种氨基酸、微量元素和维生素。因为蓝莓果实中含有花青素和其他具有保健作用的化合物，如细菌抑制因子、叶酸、维生素A和C、每天适量食用胡萝卜素和纤维素对减肥有很大帮助。
看完以上介绍，相信大家对晚上吃什么水果减肥效果都有了自己的认识。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。
