开始熬夜前，吃2颗维生素B群营养片，维生素B能够解除疲劳，保护肝脏解毒，并有提神效果，否则隔天一定长痘子。
吃维生素A营养片或胡萝卜素眼睛抗氧化剂来保护你的眼睛，熬夜最伤眼，也是增加近视度数最主要的原因。
4、多喝水，因为熬夜很容易使体内缺水。泡一杯枸杞子茶，可以明目。上火的话，里面加些菊花,可以降火。
5、熬夜的人易阴虚内热，可以煮莲子百合瘦肉煲来进行调养。
6、次日的早餐不要吃得过饱，但要注意营养搭配。
7、喝热牛奶、热稀饭。如果熬夜了，晚上可以喝热牛奶，早晨喝点热稀饭，玉米粥之类，会感觉全身血液循环加速，消除疲劳。
8、洗热水澡。加速血液循环，消除疲劳；热水洗脸、热水洗脚，也有接近的效果。
多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
