每个女人都想让自己的容貌永久性地停留在自己最美的时期。尤其是在这个“内卷”的时代，拥有较高的颜值不仅能够为自己获取更多机会，也能得到更多的善意。这也是女性朋友们越发注重“颜值管理”的原因。
而在日常生活中，我们总能看到一些女人虽然将护肤保养做得非常到位，但皮肤状态却不尽人意，这其实和自己平时行为有着密不可分的联系。尤其是这2大“毁容”行为，劝大家少做，对肌肤没好处！
2大“毁容”行为，平时要少做
1.过度清洁
很多女性朋友都会在睡前醒后用洗面奶来清洁皮肤，甚至还会有人觉得自己脸部油脂分泌过多，还会额外使用去角质的产品来达到深层清洁的效果。
但是进入秋天之后，天气干燥湿冷，这也会加速消耗肌肤内的水分和油脂。若此时再过度清洁肌肤，不仅会损伤肌肤屏障，还会致使脸部肌肤水油不平衡，甚至出现脸部粗糙、泛红等“毁容”情况！
2.不涂防晒
大家都知道，夏天紫外线强烈，出门前需要涂抹防晒霜以达到防晒黑、晒伤的效果。其实不只是夏天，一年四季都需要涂防晒，而有些人为省事，经常会省略防晒这个护肤步骤。
但是若是不涂防晒，不仅会导致大量紫外线直接进入皮肤，刺激黑色素细胞的产生，还会引发脸部肌肤的自由基增多，角质层变厚，从而增加细纹、斑点的产生，降低皮肤弹性和光泽度，直接拉低我们的颜值！
常吃3种养颜美食，滋养肌肤气色好
1.七度方益颜糕
其实对于女性来说，想要肌肤状态好，平时也可以多吃点调和气血，滋养肌肤的食材，气血运行顺畅，气色自然就好。而我平时最爱吃的就是益颜糕。它里面添加红枣、玫瑰、枸杞、红豆、花生等食物，对身体的滋养效果非常明显。
除此之外，七度方益颜糕中就没有过多的添加，简单的几种食材经过合理配比之后，只为让你的身体吸收到更为纯粹的营养，而且口感也得到更进一步的提升，入嘴香软甜糯，好吃不黏腻！
在传统工艺的基础上，七度方益颜糕进行多次改良而成，以精细化研磨为主，搭配低温烘焙工艺制作而成，完整地保留食材的原色原味，且营养没有被过多影响，热量更低，好吃无负担！
2.蓝莓山药泥
俗话说“秋吃白，冬吃黑”，到干燥萧瑟的秋天，白色食物也被纷纷搬上餐桌，尤其是山药不仅好吃还可以帮助缓解秋燥，也因此受到人们的广泛青睐！
山药的口感也非常好，吃起来绵密软糯，而且做法也比较多，而我比较喜欢吃的还是蓝莓山药泥。除山药之外还加入特调蓝莓汁，不仅改善山药单一的口感，营养也是加倍吸收。
此外，蓝莓山药泥是采用高温蒸制而成，口感和营养都更适宜我们身体吸收和消化，吃起来软糯绵密还带着专属于蓝莓的一丝果香，蒸的好吃不上火！
3.七度方巴西莓糕
俗话说“一白遮百丑”，要想从根本上提升我们的颜值，提亮肤色才是关键。除坚持涂抹有美白功效的护肤品之外，我们也可从饮食入手，有条件的可以多吃点巴西莓糕，或能帮助滋养肌肤！
在巴西莓粉的基础上，七度方巴西莓糕又依据人体需求合理搭配山药、莲子、茯苓、乌梅、黑枸杞、菊粉等十多种天然食材，营养都比较丰富，经过精心调配之后，营养会摄取的更为全面、均衡，也更能满足我们挑剔的味蕾。
此外，七度方巴西莓糕所含的白芸豆、魔芋粉和奇亚籽不仅在最大程度上降低的热量，其饱腹感也会有所增强。入嘴香甜绵密还很劲道，细细品味还有一丝淡淡的花果清甜，口感特别好，关键是每天吃也不会有长胖的烦恼！
