SeeroFit成洛拉伸｜告别斜方肌紧张，养成天鹅颈

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动作四：反握伸举JMY拜客生活常识网

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双手反握自然紧扣JMY拜客生活常识网

向上伸举，保持动作3-5秒JMY拜客生活常识网

再慢慢放下至头顶位置，保持3-5秒JMY拜客生活常识网

重复动作10-15次JMY拜客生活常识网

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容貌是天生的JMY拜客生活常识网

而气质是可以靠后天养成的JMY拜客生活常识网

如果你有像天鹅一般修长白皙的颈部JMY拜客生活常识网

有完美的直角臂、肩颈线JMY拜客生活常识网

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那绝对秒变气质女神JMY拜客生活常识网

所以，赶快练起来吧~JMY拜客生活常识网

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