据不完全统计，83%的普通电脑患者感到眼睛疲劳，64%经常感到肩痛和腰痛。此外，许多人有流泪、食欲不振、喉咙痛、咳嗽、胸闷等症状，甚至行动迟缓和记忆力下降。
电磁屏蔽网专家建议，抵御电脑辐射最简单的方法就是每天早上喝2到3杯绿茶，吃橘子。茶富含维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A不仅能合成视紫红质，还能让眼睛在暗光下看得更清楚。因此，绿茶不仅能消除计算机辐射的危害，还能保护和改善视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也能抵抗电脑辐射，调节身体功能。
如何保护电脑人的皮肤？
1、面部防护
虽然互联网不是敌人，但强大的电磁辐射仍然应该做足够的面部努力。屏幕辐射产生静电，最容易吸收灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点和皱纹。因此，在上网前涂抹防辐射隔离乳液，以增强皮肤抵抗力。
2、彻底洁肤
互联网结束后，第一项任务是清洁皮肤，用温水和清洁剂彻底清洁面部，清洗静电吸附的污垢，涂抹保湿产品，以确保面部足够的水分。随着时间的推移，它可以减少伤害，滋润皮肤和美丽。这对互联网上的女性来说真的是一个小动作和一个大效果。
3、养护明眸
如果你不想第二天看到红肿的眼睛，黑眼圈和憔悴的脸，不要连续战斗很长一段时间，尤其是不要熬夜上网。通常准备一瓶滴眼液，以备紧急情况。上网后，涂上黄瓜片、土豆片或冷冻牛奶、冷茶也很好。方法：将黄瓜或土豆切片，涂在双眼睑上，闭上眼睛几分钟；或用纱布浸泡冷冻牛奶茶，可缓解眼疲劳，滋养眼周皮肤。
4、增加营养
对于经常上网的人来说，增加营养非常重要。维生素B组对脑力劳动者非常有益。如果你睡得晚，睡眠质量差，你应该多吃动物肝脏和新鲜水果和蔬菜。它们富含维生素B族；肉类、鱼类和乳制品增加记忆；巧克力、小麦面圈、海鲜和干果可以增强神经系统的协调性。它们是互联网上最好的零食。此外，不定期喝枸杞汁和胡萝卜汁对养眼护肤有显著作用。如果你关心你的外表，放弃碳酸饮料，喝胡萝卜汁或其他新鲜果汁
5、常做体操
长时间上网，可能会感到头晕、手指僵硬、背痛，甚至下肢水肿、静脉曲张。
还应注意以下几个方面：
1.吃一些对眼睛有益的食物，如鸡蛋、鱼、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、红薯、南瓜、枸杞、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
2.多吃含钙量高的食物，如豆制品、骨汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
3.注意补充维生素:多吃含维生素的新鲜水果和蔬菜。
4.注意增强抵抗力:多吃香菇、蜂蜜、真菌、海带、柑橘、大枣等食物，增强身体的抗病能力。
5.喝茶也可以减少辐射的危害。茶中的脂多糖具有抗辐射作用。螺旋藻和沙棘油也具有抗辐射作用。据说在电脑桌前放仙人掌也有助于减少辐射。
另外，用完电脑要洗脸，平时要注意运动。
电脑如何保护皮肤2
每天喝足够的茶
经常玩电脑的人建议你在抽屉里准备足够的茶，有空的时候喝点茶。这些茶可以防止辐射，这不再是一个新话题。除了接触电磁辐射外，电脑荧光屏的闪烁对眼睛也有很强的刺激作用。长期使用电脑的人容易患眼病。保健专家认为，绿茶含有维生素C、维生素E，特别是茶多酚具有很强的抗氧化活性，能去除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强免疫力的作用。此外，茶中含有胡萝卜素，在肠壁和肝脏的作用下可转化为维生素A。维生素A可以滋养眼睛，缓解眼睛疲劳，预防夜盲症。
及时清洁裸露的皮肤
电脑对人有静电作用。如果你的皮肤大量暴露，电脑对你的伤害可能会加倍。众所周知，普通电器会有静电作用。与其他电器相比，电脑因辐射大而吸引更多的灰尘。电脑荧光屏表面有大量静电，聚集的灰尘可以转移到面部和手部皮肤的外露部位。随着时间的推移，它容易出现皮疹、色素沉着，甚至导致严重的皮肤病变。
营养工作要到位
如果接触电脑 ，就需要在生活中多吃一些防辐射的食物，这样可以把对自己的伤害身体降到最低对于经常使用电脑的人来说，营养是一个大问题。因为电脑人经常整天面对电脑，辐射损伤更大，由于长期保持姿势，全身循环也有很大的问题，身体新陈代谢不能正常进行，因为长期盯着电脑屏幕，对眼睛的损害更大。视网膜上的视紫红质会被消耗掉，视紫红质主要由维生素A合成。因此，计算机操作员应多吃胡萝卜、卷心菜、豆芽、豆腐、红枣、橙子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素A和蛋白质。多喝茶，茶中的茶多酚等活性物质有利于吸收和抵抗放射性物质。
