学龄前儿童一天要保证睡多长时间
学龄前儿童一天应该睡多长时间？生长速度越快，睡眠时间就会越长。在日常生活中，应保证孩子充足的睡眠时间。充足的睡眠可以刺激孩子体内生长激素的分泌，有利于孩子健康成长，提高注意力，增强体质，以减少生病的可能性。孩子的睡眠很重要。建议孩子养成良好的睡眠习惯，为孩子创造舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。
培养孩子良好的睡眠习惯
培养孩子良好的睡眠习惯，从规律作息开始。从小就要有意识地帮助孩子建立作息规律，每天定时睡觉和起床，并严格按照规定执行，该睡觉就关灯，当周围安静时，孩子就会明白该睡觉了，也更容易入睡。父母尽量和孩子睡在不同的床上。可以把孩子的小床放在父母的大床旁边，方便打理。睡觉时翻身盖被子，不会打扰孩子，还能培养孩子的独立能力。
如何保证孩子睡眠充足
要保证孩子睡眠充足，需要给孩子一个舒适的睡眠环境，保持房间安静，室温保持在25度左右，保持湿度合适。您可以拉上窗帘，以免光线照射到孩子的眼睛上。孩子枕头的高度在8-12厘米左右，被子要柔软舒适，这样可以提高孩子的睡眠质量。睡前不要逗孩子，会让孩子处于兴奋状态，难以入睡。
睡眠不足的危害
孩子睡眠不足会影响身体发育，降低免疫力，影响注意力等。孩子的生长激素主要在晚上分泌，孩子睡眠不足会严重发育身体，导致身材矮小。孩子睡眠不足会教免疫力，会经常感冒，还会有食欲不振、神经衰弱等影响。孩子睡眠不足会导致嗜睡，注意力不集中，记忆力也会受到很大影响。
