家长如何帮助孩子入睡
睡不好的孩子可以通过营造良好的睡眠环境，培养孩子规律的睡眠习惯，做好准备来帮助孩子入睡就寝时间。对于孩子来说，保证充足的睡眠有利于身体的健康发育。如果孩子睡眠不好，很容易导致身体发育落后。
创造良好的睡眠环境
孩子的睡眠环境要安静舒适。要给孩子创造一个良好的睡眠环境，房间的温度和湿度要适宜。通风的特点，孩子睡觉时需要关掉房间里的大灯，可以开个小夜灯，家人不要大声喧哗，不要在房间里走动。家长还需要避免孩子在睡前兴奋，避免在睡前看一些刺激性的电视或做剧烈运动，让孩子看看书，听听音乐，让兴奋的神经放松下来，帮助孩子入睡。
培养孩子规律作息的习惯
家长可以通过严格设定孩子的睡眠时间来培养孩子规律作息的习惯。回应嗜睡。孩子的晚餐时间也要固定，最好在晚上6点左右。孩子吃过晚饭后，还能进行适当的活动，让胃里的食物得到消化，睡觉时也不容易消化不良。在孩子睡觉前，尽量让孩子不要情绪激动。家长不要让孩子太高兴或太伤心，也不要因为一点小事就打骂孩子，这样不利于孩子的睡眠。
睡前准备
让孩子洗脸、刷牙、上厕所等。每次孩子听到的时候，对孩子说“我们现在睡觉吧，晚安宝贝”这句话，让他有了睡觉的念头。在孩子熟睡时，家长可以轻轻拍拍孩子的后背，哼着催眠曲。这些行为会帮助孩子快速入睡。
