首页 > 母婴 > 宝宝饮食

宝宝一天吃几个鸡蛋呢

常驻编辑 宝宝饮食 2021-07-10 鸡蛋

在日常生活中,很多的父母,都是希望自己的孩子每天都能够加强营养,所以呢会给孩子吃一些比较有营养的食物,特别是很多的年轻朋友们,经常会一天给孩子吃4 5 6个鸡蛋,来增强孩子营养,其实呢,这还是要看孩子身体状况来进行判断的。5yV拜客生活常识网

从蛋白质的计算来看,每个鸡蛋含蛋白质约7克,以5岁的小孩为例,每天每千克体重需蛋白质2.5克,总量约50克左右,其中一半靠主食中的植物蛋白来提供,另一半靠肉、蛋、奶、豆制品来提供。5yV拜客生活常识网

鸡蛋是动物性蛋白质的来源之一,每天吃1个可补充蛋白质6-7克,吃2个就可补充蛋白质约12克左右。如果肉类食品吃多了,鸡蛋可吃1个;如果荤的吃少了,豆制品吃得也不多,则可以每天吃2个,这样搭配比较合适。5yV拜客生活常识网

从蛋黄成分来看,含有卵磷脂和甘油三脂,卵磷脂在肠内被消化液中的酶消化后,释放出胆碱,胆碱直接进入脑部后与醋酸结合生成有助于改善记忆力的乙酰胆碱。5yV拜客生活常识网

如果坚持每天能吃1—2个鸡蛋,就可满足智力发育需要了。一定要避免有时吃得过多,有时又吃得很少,以免引起代谢紊乱。5yV拜客生活常识网

在上面文章当中,了解到了一天吃几个鸡,首先呢,因为孩子的身体消化能力还比较弱,还是要建议大家尽量都不要给孩子吃太多不容易消化的食品,鸡蛋一天吃2到3个是非常好的。5yV拜客生活常识网

相关阅读:

  • 立夏后要吃好喝好 立夏吃鸡蛋的含义揭秘
  • 鸡蛋是好还是坏 得看个体情况
  • 鸡蛋的营养价值高 避免与鸡蛋同吃的食物大全
  • 鸡蛋虽好不可乱吃 吃完鸡蛋后千万别吃的食物
  • 给你早餐吃鸡蛋的理由 看后你一定会爱上吃鸡蛋
  • 健身时候如何吃鸡蛋 鸡蛋鸭蛋哪个营养价值更高
  • 这样吃鸡蛋非但不补还伤身!
  • 吃生鸡蛋有什么坏处
  • 鸡蛋壳四种想不到的妙用!
  • 不用水煮鸡蛋 超好吃 谁不学谁后悔!
    • 网站地图 |
    • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。