首页 > 母婴 > 孕妇饮食

孕妇吃什么营养最好

常驻编辑 孕妇饮食 2021-07-10 孕妇

优质蛋白和不饱和脂肪酸是胎儿大脑所需的物质,新鲜的家禽肉里含有这两种元素,是孕妈每日膳食不可缺少的食物。维生素b族是保持大脑活跃的物质,其中鸡蛋、动物肝脏、蔬菜、水果等含量丰富,孕妈们要经常食用。DHA被称为脑黄金,能够促进胎儿大脑发育,想要宝宝聪明,可以多吃些鱼、虾等海产品。孕妈妈们要多吃些不同类型的食物,这样营养就会全面补充,宝宝发育就更健康。Tno拜客生活常识网

甘蓝中所富含的叶酸,能帮助胎儿健康成长,可使孕妇心情愉快,是孕期重要的营养素之一。Tno拜客生活常识网

豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病,绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用。Tno拜客生活常识网

土豆含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分,营养结构也较合理,有“地下苹果”之称。Tno拜客生活常识网

孕期要做到营养全面,饮食均衡,单一的食物并不能满足孕妈的营养需求,因此孕期女子应该有意识的加强自身营养,多吃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素的食物。同时适当的运动,可以帮助准妈妈们控制体重,增强免疫力。Tno拜客生活常识网

相关阅读:

  • 孕妇适合吃奇异果水果吗
  • 孕妇一天吃几颗夏威夷果好?
  • 孕妇可以吃小柴胡颗粒吗
  • 孕妇能吃猪尾巴吗
  • 孕妇能吃枣吗
  • 孕妇能吃玉竹吗
  • 孕妇能吃鱼腥草吗
  • 孕妇可以吃海蟹吗
  • 孕妇可以吃大头菜吗
  • 孕妇能吃箭鱼吗
    • 网站地图 |
    • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。