首页 > 母婴 > 孕妇饮食

孕妇期间吃什么

常驻编辑 孕妇饮食 2021-07-10 孕妇

孕期间,各种营养元素的供给,不能太过,也不宜太少,讲究的是科学合理搭配,保持平衡,才能孕育健康聪明的宝宝,蛋白质、维生素、钙铁锌等微量元素以及少量的脂肪和热量,这些都是孕妇和胎儿需要的基本物质。这些物质主要存在于粗粮、谷类、蛋类、奶类、海鲜、鱼肉、蔬菜水果当中,当然要谨慎从中选择适合孕妇吃的,有些食物有活血的作用,孕妇避免食用。sm2拜客生活常识网

清蒸鲤鱼sm2拜客生活常识网

原料:新鲜鲤鱼1条,重500克以上。sm2拜客生活常识网

做法:将鱼去鳞、肠、肚,置菜盘中,放入笼中蒸15~20分钟,取出即可食用。sm2拜客生活常识网

特点:禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口,对治疗恶阻sm2拜客生活常识网

尤有良效。sm2拜客生活常识网

花仁蹄花汤sm2拜客生活常识网

原料:花生米2oo克,猪蹄1千克,老姜30克,盐25克,葱10克,胡椒粉0.15克,味精0.1克。sm2拜客生活常识网

做法:sm2拜客生活常识网

①将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净;对剖后砍成3厘米见方小块,花生米在温水中浸泡后去皮,葱切花,姜拍破。sm2拜客生活常识网

②把大锅置旺火上,加入清水(2.5千克),下猪蹄,烧沸后捞尽浮沫,放进花生米、生姜。sm2拜客生活常识网

③猪蹄半熟时,将锅移至小火上,加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后,起锅盛入汤钵,撤上胡椒粉、味精、葱花即可。sm2拜客生活常识网

特点:汤白、肉烂,富于营养。sm2拜客生活常识网

孕妇是特殊体质,因此饮食上要格外注意,烹饪的时候避免采用辛辣刺激的调味剂,平时吃的零食不要选择添加剂多的,一些冰冻过的或者生冷的食物不可食用,以免造成腹泻。同时,产气的和含糖高的饮料也避免饮用。另外,孕妇不可随意用中药和西药,需在医生指导下进行。sm2拜客生活常识网

相关阅读:

  • 孕妇适合吃奇异果水果吗
  • 孕妇一天吃几颗夏威夷果好?
  • 孕妇可以吃小柴胡颗粒吗
  • 孕妇能吃猪尾巴吗
  • 孕妇能吃枣吗
  • 孕妇能吃玉竹吗
  • 孕妇能吃鱼腥草吗
  • 孕妇可以吃海蟹吗
  • 孕妇可以吃大头菜吗
  • 孕妇能吃箭鱼吗
    • 网站地图 |
    • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。