在中国男人最担心也是最怕的一个话题就是肾虚，相信不少男同胞都有这样的感受，中医认为，肾藏精，中医的肾不仅管理泌尿系统，还是生殖内分泌系统的重要部分。肾精化肾气，肾气分阴阳，肾阴和肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳，故肾又称为“五脏阴阳之本”。肾藏精，主蛰，又称为“封藏之本”。
医学证明，当出现肾脏亏虚的时候，且不论是肾阳虚或者是肾阴虚都会对人的免疫力有影响，使免疫力降低，所以肾虚的人经常会感到无精打采浑浑噩噩。
如何判断是肾阴虚还是肾阳虚？从这3点就能看出：
1.热或冷
最简单的方法就是看表现，肾阴虚的人经常会感觉“热”，五心烦热，潮热盗汗，而且是全身发热。肾阳虚的人则恰恰相反，他们会经常感到“冷”，手足不温，畏寒怕冷。
2.出汗
肾阴虚的人通常会出现睡觉时出汗的情况，在临床中称为盗汗。肾阳虚患者会出现自汗现象，指的就是平时不活动身体或者天气不热、穿衣不多的情况下出汗，而活动身体或者劳累之后出汗会更多，这种情况被称为虚汗。
3.二便
肾阴虚的人通常小便颜色发黄、量少、大便干燥。而肾阳虚的人会出现尿频、完谷不化、五更泄泻等症候。
那么如果肾虚的话，怎么补最好呢？
1.鹿茸：鹿茸在市面上是属于一种比较昂贵的药材了，鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的强身作用，而且它的滋补作用非常的明显。
2.黑豆：黑豆是豆科植物的成熟种子，它在五色辨证中属于肾之黑色，所以一般认为黑豆具有补益肾精，温助肾阳的重要药用价值。《神农本草经》中将黑豆称为“大菽”，大菽味道甘甜，性微寒，能够入脾经和肾经，《本草纲目》说“常食黑豆，百病莫生”也是认为黑豆具有重要的养生价值。黑豆是重要的植物蛋白质，除了能够补充植物蛋白质之外，还能够补肾助阳，可谓是一举多得。
