湿有内湿和外湿，但无论怎么说湿邪不易速去。中医认为，风可祛湿，比如你晒衣服，只有阳光没有风，那没接触阳光的那面是不是不容易干？所以需要风。比如中药防风，羌活可选用。湿邪之病，首先头重如裹、脘腹胀满、胸胁胀满、便溏、腹胀、下肢沉重、手肿，包括四肢。
燥能胜湿，道理同上，比如苍术、芳香化湿，比如藿香，佩兰利气化湿， 如猪苓、泽泻等分清泌浊外, 配伍乌药、沉香, 气行则水行。化瘀清热利湿：湿邪伤人阳气, 久之阳虚寒盛, 寒湿凝滞则气血不畅; 另外, 水湿之邪郁而化热, 瘀热相搏也致水肿, 故仲景有“ 水病及血”之明训, 前贤亦有“血不利则病水” ，可加水蛭，川芎，地龙，威灵仙等。
去除体内湿气的方法：健脾利湿、去除水湿、增加脾阳、通调水道、宣肺来增加肺的功能，使水湿尽量都通过脾肺功能排出体外。
体内湿气，是脾主运化不好，在中医临床上千寒易去，一湿难除。湿邪之病人体表现的症状非常多，从头到脚都能表现出症状。
运动祛湿
进行适合的运动至身体微出汗，拿干毛巾把汗擦干，不可马上去洗澡，吹冷气、喝凉水等，防止寒湿侵体。通过发汗进行排湿，是最健康祛湿气的方法。
中药排湿
选择中药进行祛湿、燥湿，可起到很好祛湿效果，不过不可自己随便用药，需在专业医师指导下用药。
针灸、拔罐等方法
排湿进行针灸、艾灸、拔罐等方法，也具有较明显祛湿效果，当然需去正规医院找专业医师进行。
