男人日常生活中经常吃些韭菜，牡蛎，生蚝，羊腰子，海马，枸杞等等食物，对补肾壮阳有一定作用帮助，但是食补食疗是需要长期坚持才能看到效果的。
如果你追求速效壮阳，建议你在医生指导下服用专门的壮阳药效果会更好。不过壮阳药不是万能的，吃后是有一定副作用的，而且壮阳药吃后无法让性生活时间持久。细看楼主你描述的问题，你的主要问题房事时间短，控制不住社精，这样的情况吃壮阳药帮助不大，而是需要用专门的延时药物才有效果，毕竟对症下药才能药到病除，这道理想必人人都知道。
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曾经的我早泄非常严重，跟媳妇同房不到两分钟就结束了，自己也吃过很多延时药，试过很多锻炼都没有效果，直到后来用了耐美尔延时喷剂，每次房事做个四五十分钟，轻轻松松让媳妇膏潮。现在我们小两口性生活和谐美满，感情甜蜜，能拥有现在的甜蜜都要感谢耐美尔延时喷剂！
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