人参是一种十分常见的中药材，想信很多人对于人参并不会太过于陌生，但是人参有什么功效和作用的具体内容很多人却不太清楚。它能够帮助缓解便秘，也能够帮助提高睡眠质量，同时还能增加免疫力和美容养颜。
人参本身是补气补血的一种良品，它能够有效的帮助提高我们人体的免疫能力，这样一来就能够大大的降低我们生病的机会，人是否会生病跟我们身体的防御系统有关，而生病以后是否能够快速的恢复。
同样跟这个免疫系统有分不开的关系，所以我们只要把这个防御系统的功效提高了，那么整个人的健康就会得到更好的保障，而要提高免疫系统，最根本就是要把气血补足了，只有这样才会有更好的源动力去支撑我们机体的整个运行。
吃人参可以提高睡眠质量
很多人都存在睡眠质量差这个问题，除了因为亚健康情况以外，还可能就是因为面临的工作或者是生活压力比较大，这种情况下可以选择适当的服用一点人参，你会发现它对于自己睡眠质量的改善会有很好的作用，因为人参它本身能够清热去燥，尤其是在夏天的时候喝一点点人参泡的水，就能够有效的调节我们的睡眠状态。
吃人参还可以改善便秘问题
引起便秘的原因有很多，可能是因为上火，也有可能是因为久坐不动的原因所导致的，不管是以上的哪一种原因，都可以利用人参来帮助改善，因为人参它能够清除体内的火气，同时也能够排出体内的毒素和垃圾，从而帮助有效的缓解便秘。
人参单独服用的时候已经具有这些好处和功效了，如果同时将人参和不同的东西搭配服用，也会呈现出不同的作用。比如说将人参和苦瓜提取物，放在一起就是很好的降糖产品。
