男人身体不舒服，心理压力大，经常熬夜等等原因都会导致性生活时间短的问题，肾虚肾亏也是影响性生活的条件，建议调整身体状态，有个好心态，保证心态和伴侣配合默契性生活时间都不会短，你还可以借助诸如耐美尔延时喷剂这类产品帮助延长爱爱时间，效果非常好你可以试试卡看，民间也有很多补肾壮阳的偏方和养生之法。这里介绍几个：
抖阴囊，自己背靠实物，选择半仰卧位方式，把自己的两腿伸直并且分开，用意念守住丹田，一只手扶持着生殖器，另外一只手的中指、食指以及无名指把自己的阴囊下半部分拖住，这样上下进行抖动，抖动一百次到两百次之后换手继续抖动，在抖动的过程当中要逐渐加大力量，不过注意动作要轻柔一点。
搓汤泉，首先在搓汤泉盘膝坐下，然后两手手掌搓热以后紧握两脚的脚面，从脚趾跟开始，经过踝关节到三阴交位置，这样用力的进行来回摩擦，次数控制在二十次到三十次左右，接着搓汤泉穴位八十一次，同时意守汤泉。
按摩肾俞，两手手掌贴在肾俞穴上面，用两手中指对准命门位置，然后两手同时从上往下、从外面往里的方向来进行环形转动并且按摩，这样操作三十六次，在这个过程当中要注意意守命门。
提阳根，用一只手的手掌心紧贴住丹田位置，而另外一只手则握住自己的生殖器，让龟头漏在外面，这样用力往下、往左和往右分别提拉八十次到一百次左右，在这时候要注意把自己的杂念排开，让身体处于非常放松的状态，不要有进展情绪。
疏通任督脉，把自己的一只手放在会阴地方，另外一只手侧放在曲骨穴位置，两手一起来进行睾丸和生殖器摩擦，之后再换手进行摩擦，分别摩擦一百字左右，在这时候要保证自然呼吸，同时要注意动作轻一点。
