现代人工作生活各方面压力都很大，很多人都处于亚健康的状态，尤其个人生活习惯，饮食习惯上不规律，导致身体湿气寒气越来越重，不但影响个人身体健康，更影响工作生活质量。
面对这样的情况，人们该如何消除体内寒气,湿气,吃什么东西好?
日常生活中可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。
苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。
扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
想要除身体的湿气寒气。日常生活中还要少吃盐，这是因为血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多多的情况，应低盐饮食。
