同房前打个飞机，在同房一两个小时前先打个飞机，放松一下，以免看到伴侣就激动。再来一次，在长时间的间隔后，第一次同房时无法控制住自己，大多数人都有这种感觉，因此不必介意第一次时间短;继续用手或者口刺激伴侣，调整好状态，进行第二次战斗，能持续更长时间。
改变姿势，性兴奋临界点到来之前，马上变换体位能够有效降低性兴奋;再就是先退出来，改用你的手、舌头、性玩具等爱抚伴侣，直到降低兴奋度再次行动。
尝试“7”“9”
7和9是指节奏而言，即坚持一个有节奏的模式：7个快进/快出，然后是9个慢进/慢出;7和9可以根据自己的实际需求调整，能够收到不错的效果。
