如何才能控制早射，建议你平时多做体育运动，多锻炼身体，尤其是深蹲和提肛运动，这两个运动有助于增强男人性功能，平时最好常做提肛运动，对控制早射帮助更大。
可别小瞧这个提肛运动，它不仅可以控制男人的射精时间，还能提高男人的房事持久力，让男人性生活更持久。不过提肛运动可不是提肛那么简单，提肛运动更重要的是通过锻炼pc肌肉的方式来提高男性在房事方面的能力。
PC肌又叫耻骨尾骨肌，准确的说是肌肉群，别小看这片肌肉群，对男性的勃起以及性功能至关重要，当pc肌强健了，男人的性功能自然更强健，PC肌练好了，不仅男人的硬度更强，就连持久力也蹭蹭上升。
不过提肛运动是需要长期坚持，日复一日的锻炼的，但是很多男性很难有恒心和毅力坚持下去，很容易半途而废，这个时候如果想要快速提升自己的性能力，想要更好的控制早射，那么建议你试试耐美尔男士喷剂助，它使用简单且效果好，每次房事前只需往闺头处喷两下，就能帮延长40分钟以上的房事时间，能快速有效的提高男性性生活质量。而且耐美尔男士喷剂它是纯植物萃取的，对身体安全无副作用，怎样使用都放心的。
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