饮食是补肾填精的良药。虽然现代科技发明了一些可以抑制某些衰老基因活性的药物，但药物总是会带来负面影响。不如饮食预防方便安全。尤其是含有西药化学成分的药物，都有很大的问题。男性最好提高性生活时间，少吃西药或中药。另外，食物更好。男性补充精子最好的10种食物都有。男人的肾和精子都在日常生活中。
中医说肾衰老就是肾气亏损，所以保养肾脏最好的方法就是补肾气。中医虽然看起来和基因理论没什么关系，但中医也是一门有神秘能量的科学。中西医结合可以更好的了解身体，让身体更健康，更年轻。
中医理论中，肾属水，为黑色。人们经常吃黑利水的食物，对滋补肾气很有好处。所以男性补充精子的最佳10种食物有很多，可以总结如下。或者主食豆类，人们可以选择小米、小麦、玉米、薏米、土豆、黑豆、蚕豆等。在肉蛋类的选择上，应选择猪、羊、鸭、鸽蛋、鹌鹑蛋、动物内脏，以及各种鱼类和海鲜。
韭菜、山药、香椿、黄花菜、芥菜、葫芦等。可以当蔬菜吃。水果可以多吃樱桃、葡萄、石榴、栗子、李子、桑葚等滋补的东西；调料可选用花椒、肉桂、茴香、芝麻、枸杞、核桃仁、白果、银耳、莲子等温热补肾之品。
中医上可以用中草药尼美尔延时喷雾，每次性生活前可以延长性生活时间半小时。尼美尔是一种男性外用延时喷剂，是帮助男性延长性生活时间，改善早泄的专用喷剂。效果很好。我每次都用40分钟以上，效果从来没有让我失望过。
如果你的身体经络和血液不通畅，肾脏没有足够的血液流动，那么无论你吃多少补充剂都没有任何意义。任何营养被消化吸收后，通过血液滋养我们的内脏。只有五脏六腑气血通畅，代谢循环才能正常。
男人补充精子最好的10种食物很多，补肾最快最好的方法就是摇肾，练肾，活肾，练外肾，带动内肾，打通肾的经络，提高肾的活力，是最快最好的方法。这三种方法锻炼3天，保证你的精气神和孕吐都有明显的变化。
