男人吃的东西可以补充精子，提高精子质量。生活中，男性可以多吃鸡蛋、鱼虾、牡蛎、海参等，对提高精子质量和精子活力有很好的作用。
毕竟饮食是提高精子质量的有效方法，所以在日常生活中一定要多做补充。除了以上食物，男性还可以多吃西红柿。西红柿有助于提高男性精子质量，还有防癌抗癌的作用。况且西红柿是煮熟了吃的，其中的番茄红素对预防男性前列腺炎有很大的好处。
男性改善精子质量的方法有很多，但要解决性交时间短的问题，需要特殊的延缓药物。物才可以，比如耐美尔喷剂，每次房事前喷一喷，就可以轻松延时半个小时，而且成分是纯中药成分，不会对身体产生任何副作用，想快速解决房事时间短的难题，一定要试试。
