男人性生活时间短是常见问题，现在人的性生活严重影响着身体的健康和生活的幸福，对于男性朋友来说，快速射精并不是一件好事，现在都要求性生活时间越久越好，并不是短暂的性生活时间能带来什么，只是现在人的心态需要，因为现在的人都是以丑为美的，只有有效的延长自己的时间，才能给女性带来更多的体验。那么什么样的方法才能达到有效的延长房事时间呢？
首先推荐使用延时喷剂的使用
延时喷剂一般是一种外用喷剂，直接作用于男性朋友的生殖器，从而有效降低龟头的敏感度，使射精时间更长。延时喷剂分为西药的和中药的，中草药的延时喷剂可以用，能够比较好的起到降敏延时的作用，可以很健康，但是西药的麻醉剂的喷剂是刺激和麻醉的，所以少用的好，这里推荐你中草药的耐美尔延时喷剂。
耐美尔延时喷剂我一直在用的，我就是按说明书上那样用的啊。每次房事前先洗一下，喷点耐美尔延时喷剂在龟头上，然后稍微按摩一下，等个半小时左右就可以开始啪啪啪啦。反正我每次都是这样用的，我感觉效果真的还是很好的。如果你还有什么不清楚的话，建议你可以去问问他们家的客服，这种中草药的延时药真的很好用。
其次，平时把包皮翻起来。
平时生活中活动走路的时候，男性朋友可以翻起包皮，露出整个龟头，这样会有效降低龟头的敏感度。如果过程中感觉包皮已经翻了下来，可以再翻起来。这项工作虽然繁琐，但很有效。所以如果你想让你的症状得到很好的缓解，你必须选择坚持。
其次，增加龟头按摩
平时可以主动按摩龟头，除了用手也可以用道具。但一定要注意火候，左手握住小弟弟包皮，然后向后收紧，右手轻轻摩擦龟头。在整个过程中，如果用手的话，效果可能不会那么明显。如果使用道具，可能会达到更好的锻炼效果，使龟头的敏感度至少达到正常水平。
除了后两种物理方法，最有效最快的方法就是使用耐美尔延时喷雾，纯中药外用延时药安全又好用。相对来说性价比高，延时效果好，在正规网店都可以买到。
