：心理上的放鬆是相当重要的，当心理处于紧绷的状态，身体会变得僵硬，肛交自然就无法顺利进行。建议可以放一些情调柔和的音乐，并且要确实做好前戏，透过亲吻与爱抚消弭紧张的情绪。放鬆肛门，做足润滑：当心理放鬆后，就可以透过调情时的爱抚帮助自己放鬆肛门，同时也要做足润滑才不会吃闭门羹。
（更多放鬆肛门的技巧，请参考：如何肛交？了解肛交基本知识，女性也能体验肛交快感）
肛交心得分享：后花园的愉悦，必须建立在充分準备与享受之上
综合许多体验过肛交的女性朋友经验，当习惯了肛交的感觉之后，将会体验到与阴道性交截然不同的感受，并且还可以同时以情趣用品刺激阴道，可说是变化多元的情趣体验。
不过还是要提醒，肛交是一个需要充分準备与练习的性爱方式，若妳真的还没準备好进行肛交，妳有绝对的权力拒绝，妳可以尝试着好声好气跟伴侣沟通，像是：
- 「我觉得我还没準备好，可以让我先练习一阵子吗？」
- 「我觉得我有点害怕，你愿意先跟我一起从练习做起吗？」
以非强硬态度的拒绝回应，我相信体贴的伴侣都能够理解妳的感受，若伴侣不顾妳的意愿执意要进行肛交，我认为妳该思考的就不是「该不该肛交」这个问题，而是应该好好检视一下这段感情，毕竟伴侣双方都不该为了满足自己而忽略或伤害对方的感受。
最后来提点一下进行肛交前伴侣双方都应该有的认知，对于女性，可以透过速度缓慢、柔和的前戏，来帮助自己放鬆身体与心理，对于男性，在进行肛交时千万不可躁进，温柔体贴的互动，才是帮助另一伴放鬆的最佳秘诀。
