男人补肾补精饮食食补是最健康和安全的方法，至于吃什么，大家可以记住这句话：逢黑必补、种主生殖、海参鲍鱼。逢黑必补是指多吃黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、乌鸡、桑葚等食物；种主生殖是指植物种子，比如板栗、核桃、枸杞等；海参鲍鱼则是指含锌量高的食物，也就是牡蛎等海鲜贝壳类。
食补虽好，但是有一个缺点就是得坚持吃才能起作用，很多人吃了两天就坚持不了了，毕竟天天去买这些食材做了吃是很麻烦的。
男人补肾补精饮食食补是最健康和安全的方法，至于吃什么，大家可以记住这句话：逢黑必补、种主生殖、海参鲍鱼。逢黑必补是指多吃黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、乌鸡、桑葚等食物；种主生殖是指植物种子，比如板栗、核桃、枸杞等；海参鲍鱼则是指含锌量高的食物，也就是牡蛎等海鲜贝壳类。
食补虽好，但是有一个缺点就是得坚持吃才能起作用，很多人吃了两天就坚持不了了，毕竟天天去买这些食材做了吃是很麻烦的。
