我是一个喜欢运动的人，之前就是想着运动强肾的，我的肾功能不是很好，性生活时间也比较短，就经过一段时间的跑步，感觉心肺功能得到了锻炼，跑步一时爽，不跑身体困，可见肾弱的问题一直存在，并不因为跑步而得到提升。男人强肾最厉害的方法是什么？
我一直不想提出肾虚这个概念，因为很多人认为的肾虚其实并没有虚，而且由于中医概念的模糊性，导致很多人将床上功能不好简单与肾虚化等号，其实这存在很大的误区。
就比如跑步，通过运动，提升了心脏的功能，提升了肺活量，得到的结果就是人体气血的运转效率得到提升，通过热量的散发与排汗，疏通了人体的经络，舒展了筋骨，强健了肌肉。整体上激发了人体的生发能力，提升了营养转化及利用的效率。
所以说跑步运动的结果是加速了气血的耗损，当然跑步也带动了脾胃功能的增强以促进营养的消化吸收。但总体上消耗还是大于生产，所以科学的平衡运动量与人体营养的补充相当的关键。我以前一直觉得跑步是锻炼，现在才明白也是损耗。男人强肾最厉害的方法跑步补肾锻炼是不太行的。
从中医的角度上讲，就相当于要将人体生发出来的气血不能全部耗损，要做到有效的收藏到筋脉骨髓，这就是肾藏的功能发挥。现在科学的适当的运动是可以的，但是不要过量的运动补肾。因为过度的损耗会导致更大的问题，除了这个，饮食的滋补，生活的调节都可以，早泄时间短的不止补肾，还可以用耐美尔喷剂。
男人强肾最厉害的方法是养生，想要延长性生活的，可以使用中草药的耐美尔喷剂，这个是中草药的外用药，是可以很好的降敏延时的，对男人的性生活有很好的提升，这个是可以很好的针对男人早泄的情况，早泄的人群大部分是龟头敏感导致的，用用这个就要可以了。我现在用的也是耐美尔延时喷剂，每次延长半个小时左右。
