生活的压力让许多男人提前进入了肾衰退状态，于是，为了急于挽救肾衰退，盲目地选择各种保健品。殊不知，任何一种药品都会有一定的副作用。那么生活中有哪些食物能起到补肾壮阳的作用呢？男人经常吃生蚝真的能壮阳吗？
研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱;另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。
平常的食物，像大米、面粉这些素食，含锌量极少，所以，如果只是吃这些素食，体内就容易缺锌;即使是鸡蛋、猪肉等荤类食物，锌含量与生蚝也相差几十倍。
除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。
此外，吃生蚝还有另外一个作用，就是提高人的免疫力，这也是有赖于生蚝里含有的锌。人体一旦缺锌，免疫力就会明显下降，通过补锌可以减少感冒、感染的几率，达到强身健体的目的。即使是艾滋病患者，也可以通过补锌提高他们的免疫力。
但生蚝也不宜吃过多，如每日吃一到两个，摄入人体的锌、硒已经足够了。锌浓度过高可能会适得其反，引起副作用。
另外，如果想要延时，单吃生蚝作用不大，可以尝试用延时喷剂来改善，像我以前房事只有五六分钟，试过很多办法都没用，后来经朋友介绍，用了耐美尔喷剂后，现在每次啪啪都能超过20分钟，真的很给力！
