男性对于自己在夫妻生活时的时间长短非常重视，都害怕自己出现早泄影响夫妻生活质量，也让自己颜面扫地。
那么，有什么方法可以让自己在夫妻生活中坚持时间长一点吗？下面我们就来看下：
1、佩戴避孕
佩戴避孕套可以起到避孕的效果，但很多男性不知道避孕套还可以延长夫妻生活时间，防止男性早泄。这是因为有些男性在夫妻生活时因为敏感点低被刺激而快速排精，佩戴避孕套可以提高敏感点，延长排精时间。
2、进行运动
运动也是提高男性夫妻生活时间的方法之一，在日常坚持运动可以增强体质，提高身体耐受力。特别是做一些下腹部以及双腿锻炼，避免在夫妻生活时因为体力不佳而导致阳痿以及早泄，使得夫妻生活时间变短。
3、放松呼吸
夫妻生活时男性可以放松自己的呼吸，让精神得到放松全身精力投身于夫妻生活中，注意太过激动兴奋的情绪会让排精时间提前到来。放松自己，保持平和的心态，平缓的呼吸能延长夫妻生活排精时间。
4、彼此多些沟通
夫妻生活前彼此可以多些沟通，让彼此放松身心不会过于紧张。并且对夫妻生活中的一些注意点了解清楚，让彼此知道。这样在夫妻生活时可以更加注意也让对方更兴奋，有利于延缓时间，注意夫妻生活时姿势不能过于激烈，避免受伤。
以上这些技巧多少都可以提升下爱爱时间，但是效果最好的，还是建议使用延时喷剂，比如中药成分的耐美尔喷剂，每次房事前喷几下就能轻松延长20分钟以上，从此不再为性生活时间短而发愁！
