男人过性生活的话，不仅可以增进双方的感情，而且还可以强身健体，还可以减肥，但是前提是要适当，不能过度，过度的话会引起相反的作用，而且也不要经常性的过性生活，这样的危害会很大的，长期这样的话，男人的精血会不足，而且肾也会不好的，怎么才能保持好身体，做到夫妻性生活和谐呢？
怎样才能提高性功能,有什么好方法吗，怎样才能提高性生活质量？具体如下：
夫妻性生活时，一般情况下，持续5-15分钟左右。当然，每对夫妻的身体状况和性习惯是不一样的，就是同一对夫妻每次都有性生活时间差异。
有人认为每次性生活时间越长，越能获得性满足。这种观点不科学。性生理学研究表明，长时间的一次性生活对双方都不利。
发生性行为时，男女双方的性器官紧密接触，处于高度充血的活跃状态。如果时间过长，容易引起各种疾病。临床证明，性生活时间过长，女性更容易引起尿路感染和月经失调，而男性更容易引起前列腺炎。
在性生活中，不仅男女性器官都处于高度充血状态，而且人体的许多组织器官也参与了这种从性兴奋期到膏潮期的特殊生理过程，例如全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩增强，血压升高，呼吸加深加快，全身血管扩张，排汗增多等。
怎样才能提高性功能,有什么好方法呢，平时要注意生活的规律，也要适当的休息，不过对于食物的选择也是有限制的，尽量少吃一些生冷的食物。
还可以用中草药的耐美尔延时喷剂，这个也是非常的不错的一个外用的延时药，可以很好的提高男人性的性生活时间，对龟头敏感的效果很好。我现在用的就是这个延时药，每次性生活时间都可以延长半个小时左右。
