性生活时间短是一种比较常见的现象，早泄是现代男性非常关注的问题，由于很多男性饮食和生活习惯不合理，早泄也是比较常见的情况。如何调理早泄是男性都想了解的，其实早泄可以进行自我调理，在日常生活中加以注意，早泄怎么自我调理，男人夫妻生活有点腰酸,乏力正常吗？
男性功能降低，例如出现，阳痿早泄，“兄弟”挺而不久；生活不规律、熬夜久坐、抽烟喝酒、工作压力大，使身体过度疲劳，同房生活时就会突然变软；平时房事不节制，或是有手频繁，体力消耗过大又没能及时休息，导致关键时刻“掉链子”；患有前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、糖尿病等疾病，严重的话会导致勃起功能障碍。
日常保健有哪些呢：
饮食调理，营养均衡。平时也要尽量做到饮食均衡，少吃油腻辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果。不用刻意吃太多“神奇食物”，更不要成天胡吃海塞。
保持锻炼，增强活力。多做体育运动，如慢跑、打球、健身等，增强体质，改善勃起功能。坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动，及时放松心情，与调整紧张心态。
除了这些方法，还可以用些耐美尔延时喷剂也是很不错的，可以有效的降低男人龟头的敏感度，延长性生活时间，耐美尔是一种植物的延时药，对身体的影响是很积极的，用耐美尔喷剂友好健康的性生活是很不错的。
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