男人和女人都承受着很大的压力。
其实就荷尔蒙而言，没有什么好环的。虽然青少年可能会持怀疑态度，但这是事实：我们体内的所有激素都有积极作用，当它们在正确的时间以正确的量释放时，它们都能对我们有益。
平衡是关键。如果你分泌的某种激素太少，就会引起一些问题；但是如果你有太多，就会有很多缺点。如果有一种激素可能是坏的，那就是应激激素皮质醇。
听到这里，我们的祖先可能跳起来表示不赞成。他们会说，如果没有皮质醇，他们怎么能打败一头凶猛的熊呢？一个老太婆怎么有勇气从激流中救出落水的孩子？
没错。皮质醇在关键时刻有救命的作用。它使消防员充满勇气，义无反顾地冲向火海并安全返回；它使探险者充满力量，无惧雷电，勇攀高峰；在它的帮助下，我们可以从容应对重要的采访和接受残酷的截止日期，并在亲人的紧急手术中幸存下来。当皮质醇水平升高时，我们的身体可以勇敢面对逆境。但是当危险过去时——熊逃跑了，风暴过去了，亲人手术成功了——皮质醇水平应该会及时下降。肾上腺分泌的皮质醇专门用于应对危险情况。
这就是皮质醇应该做的。当有危险时，我们的身体会激发引起压力的皮质醇。皮质醇水平应该及时下降，以便在危险过去后恢复平静。如果皮质醇水平一直居高不下，意外事件会导致皮质醇水平升高，这可能会很麻烦。
这就是为什么我说皮质醇是最可能有害的激素。当它在我们体内存在的时间过长，就会对身体造成伤害。皮质醇使我们变老，操纵我们的情绪，并有可能造成许多致命疾病。
显然，我们要做的就是控制皮质醇的分泌。我们当然可以这样做。在本章中，我们将讨论一些控制压力荷尔蒙的有效方法。为了保护我们的身体和婚姻免受这种强大荷尔蒙的侵害，我们必须做点什么。
