自然避孕是一种让女性在月经周期的受孕期避免性交的方法，即排卵前5天和排卵后3天禁止性交。有四种方法：
1．周六避孕法，即排卵日计算法。这是从最短的月经周期减去18天得到的数字，这是女性最早受孕的日期；最长月经周期减去11天，就是女方最后受孕的日期。生育期应禁止同房或使用其他避孕药后同房。
2．用宫颈粘液计算排卵的方法，即比林斯法。女性在非生育期要注意宫颈粘液分泌的变化，如粘液浑浊、粘稠、粘稠等；排卵期粘液清亮、稀薄、光滑、有弹性，应采取避孕措施。
3。基础体温测定排卵法。女性排卵前体温下降，排卵后24～72小时内体温略有升高。气温回升3天后，受孕期结束。
4．一种结合基础体温和宫颈粘液观察排卵的方法。
以上方法对月经周期正常的女性有效。排卵期因人而异，很难准确把握，所以这些方法仅供参考。
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