为了减少“早孕反应”造成的身体营养流失，孕前3个月要积极进食富含营养的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。怀孕前3个月，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男人多吃鳗鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。少吃火腿、香肠、腊肉、酸菜鱼、咸菜，不吃羊肉串等熏烤类食物。少吃罐头食品，少喝饮料。洗菜时要注意用浸渍的方法去除残留的农药。
为了减少“早孕反应”造成的身体营养流失，孕前3个月要积极进食富含营养的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。怀孕前3个月，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男人多吃鳗鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。少吃火腿、香肠、腊肉、酸菜鱼、咸菜，不吃羊肉串等熏烤类食物。少吃罐头食品，少喝饮料。洗菜时要注意用浸渍的方法去除残留的农药。
