随着时代的进步，人们逐渐意识到性行为的目的不仅仅是传宗接代，更重要的是提高生活质量，愉悦身体和头脑。研究证实，同为哺乳动物的海豚长期以来一直将性行为视为两性之间通常互动的缩影。同样，夫妻间日常关系中的问题，也会表现在性行为的不协调上；而美满的性生活也能改善两人的日常关系。
做爱有很多好处。和谐愉快的性生活可以充分发挥这些好处，不仅可以增加生活情趣，还可以促进身体健康和两性关系的协调。
1。做爱可以增加体力
除了做爱本身就是一种锻炼，做爱后往往会觉得身体素质很重要，养成经常运动的习惯自然会提升体力。
2.做爱可以减少焦虑
焦虑症的本质就是在做一件事的同时想着另一件事。一个焦虑的人，晚上该睡觉的时候，往往会担心、想很多事情，导致失眠。做爱时，由于性器官的强烈快感，往往可以集中注意力，从而打破这种恶性循环。很多人平时入睡困难，做爱后入睡。第二天上班时，我感觉好多了。
3.做爱可以改善关节炎
有研究指出，性生活可能会促使身体产生一些抗炎止痛物质，不仅可以改善关节炎的症状，还可以缓解组织炎症。
4.做爱可以降低心血管疾病的发病率
一方面是因为运动的机会增加了，另一方面可以缓解情绪紧张，减少血液中引起心脏病的应激物质，还可能促进身体产生有利于健康的物质。疏通血管。但是，已经患有心血管疾病的人做爱时不宜过于暴力，以免发生危险。
5.做爱可以增进与伴侣的亲密感
夫妻之间的交流多是口头上的。做爱的双方同时给对方和自己带来快乐。性所带来的精神亲近程度往往超过其他活动。
6.做爱可以增加自信
如果你的爱人愿意接受你的身体，那你处理其他事情也会更有底气。
7.做爱可以了解对方的身体
对于所爱之人的身体结构和健康，您会更加清楚地知道，这将有助于您在日常生活中与彼此相处。
8.做爱可以减肥
脱掉所有衣服后，我的身体无所遁形。我经常下定决心运动，强身健体，控制饮食，身体渐渐变美了。
9.做爱可以防止性器官退化
我们身体的每个器官都在工作，我们的性器官也应该如此。长期使用会影响其活力，对健康产生不良影响。
10.做爱后，我会注意自己的外表
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