如何预防“性衰老”
性生活会随着年龄的增长而逐渐减少，这是器官功能的客观变化规律。但是，主观和自觉地做出适当的努力，会延缓性衰老的到来。有些夫妻到了花甲之年仍能保持良好的性功能，这对于维持家庭的和睦、欢乐和幸福十分重要。希望性功能随着身体寿命而延长的人，应注意以下问题，有助于防止“性衰老”。
(1)“强精必先强心”。人进入中年之后，不要简单地将身体其他方面的一些细小变化（如眼睛疲劳、跑上楼梯不如以前快等）与性功能联系起来。相信你的性功能是正常的、强壮的、充满活力的。在精神上立于不败之地。
(2)“壮阳不如强身”。注意规律的体育锻炼，注意营养。慢跑和散步是非常适合中年人的活动。注意下半身的锻炼，性功能升降的“要害”在腰足。饮食上应多吃富含优质蛋白质、维生素E和微量元素锌的食物。有条件者可坚持每天服用维生素E胶囊。只有拥有健康的身体和良好的心情，才能保持良好的性功能。
(3)“少年长于宽心”。开朗一点，不要为身边的琐事而烦恼，豁达的胸怀才是青春的春天。坚定不移地关注社会和事业，保持自己有益的爱好。加强与同事、朋友、家人的思想交流，善于运用幽默和和气。负面情绪会加速“性衰老”，如精神压抑会导致阳痿。
(4)追求年轻人的情绪，注意年轻的容貌。在专一爱你的妻子的前提下，你必须有爱女人的精神。夫妻间保持规律的性生活，有助于体内性腺激素的分泌，维持和维持性功能。
（5）戒除吸烟、饮酒等不良生活习惯或生活习惯，保持生活规律，保证每天充足的睡眠。
(6)不放纵情欲。婚后几年内，男女双方都可能在一段时间内产生强烈的性欲。这时候要特别注意适当克制，互相照顾。贪吃、过度伸懒腰的人，难免会损害消化功能，引发慢性胃肠病。放纵性欲也会走向极端。注重性生活频率的人不会有高质量的性生活，更不利于延缓衰老。
(7)不要把夫妻之间的性行为简单地当作性生活的唯一方式。夫妻之间的性活动（性娱乐、性游戏）有助于增进双方的亲密感和依恋感。进入中年之后，尤其是步入老年之后，夫妻性生活次数减少，但情感沟通同样重要，有助于激活身心健康。有一对百岁老人的性生活在84岁时结束，他们对性的理解是“情在先，性在偶”。另一对90后夫妇，性生活结束于80岁，认为“性是食物，不是饭菜”，意思是性生活是日常内容之一，而不是一日三餐。狭义地看待性爱方式，尤其是对性生活寄予过高的期望，容易导致过分关注性生活的频率、性高潮和双方的感受，造成人为的、不必要的心理压力，这也不利于延缓性衰老。夫妻之间的依恋、温柔、爱抚，也是人的心理和生理所必需的。
