让我们做爱
每周做爱一两次的人不太容易感冒或胃部不适。这是因为每周发生一两次性行为的人唾液中的IgA（一种帮助身体抵抗感染的免疫抗体）比那些很少发生性行为的人多30%。
性是青春的关键
做爱可以让你看起来更年轻。25%的青春容貌与基因有关，剩下的75%与日常生活有关，而积极的性生活有助于我们保持青春。事实上，每周至少做爱3次的夫妻往往比每周只做爱1到2次的同龄人更年轻。做爱可以使人心情愉悦，可以使身体分泌强身健体的物质。在这些化学物质中，对男性健康最有益的是脑吗啡，对女性健康最有益的是壮阳药。
性可以解除所有的痛苦
做爱是一种便宜又令人愉快的止痛药。对于头痛，性比阿司匹林更有效。当我们发生性行为时，大脑会释放脑内吗啡，这是一种能有效缓解轻度头痛的化学物质。此外，做爱还可以缓解颈部扭伤和关节炎的疼痛。做爱时，血液会流向身体的各个部位（尤其是生殖器）。当你达到性高潮时，它可以减轻你大脑的压力并缓解头痛现象。性高潮后的完全放松也可以缓解全身的紧张，包括颈部扭伤后紧张的肌肉。此外，有规律的性生活可以减轻“经前综合症”的症状，例如情绪不稳定。
性爱可以减肥减肥
虽然做爱不是最好的运动，但确实可以达到减肥的效果。因为性爱每小时可以燃烧100到250卡路里（取决于你的工作强度）。运动越激烈，消耗的卡路里就越多。锻炼身体，或者扭动身体增强柔韧性，做爱可以说是一项极具吸引力的室内运动。
性可以让你保持微笑
性生活中产生的荷尔蒙，也会影响男女的情绪。当我们与爱人在一起或爱抚时，脑下垂体会释放爱情荷尔蒙，催情剂，这种荷尔蒙在性爱期间分泌得最多，在我们达到性高潮后逐渐减少。这些荷尔蒙帮助我们放松、减轻压力、创造幸福感、振作起来——最重要的是，让我们微笑。
性爱可以预防疾病
经常做爱对你的身心都有好处。除了调节雌激素和月经外，它还能保持阴道润滑并增强骨盆肌肉。对于男性（尤其是40岁以上的男性）来说，性生活有助于预防前列腺问题（性高潮时射精可以清洁前列腺）和促进睾丸激素（预防心脏病和胆固醇）。
但是，做爱和运动各有好处，不能只做爱而不运动。经常运动可以增加男人的性欲，减少勃起问题，而经常运动的女性更容易被唤醒，甚至达到性高潮。
总之，从今天开始，用你学到的技巧和你的伴侣慢慢享受性爱的乐趣吧，因为真实的性爱有益健康（可以燃烧卡路里，加速荷尔蒙的分泌，这是性爱无法做到的虚拟提供）。
