男人对小便有讲究
每小时小便一次，最好蹲着小便
说到排尿，除了婴儿，没有人能说不。但是，从健身和防病的角度，又有多少人敢说小便的方法是科学的。
姿势是蹲着。
对于男人来说，如果能像女人一样，改成蹲着小便，就不容易得癌症了。
原来蹲着小便会引起一系列的肌肉运动和相关的反射，加速肠道废物的排出，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少硫化氢、吲哚等致癌物质的重吸收,和粪臭素，从而保护肠粘膜免受致癌物质的毒害。
相关调查数据显示，蹲着小便的男性患癌率比站着小便的男性低40%，这也是习惯蹲着的印度男性肠癌发病率低的奥秘之一。
一小时一次
对于一个人小便的时间和频率没有固定的规则。习惯的做法是：尿胀（即膀胱胀满）时上厕所。但现在有一种说法，不想成为膀胱癌患者，就得记住医学专家的最新忠告：每小时小便一次，不管有没有小便的欲望。
美国国家中毒研究所的专家解释说，患膀胱癌的可能性与尿液在膀胱内停留的时间成正比。原来，尿液中有一种致癌化学物质，能损伤膀胱的肌纤维，破坏其细胞，促使其癌变。研究人员将每小时排出的尿液与间隔2-3小时排出的尿液进行了比较。后者含有相当多的致癌物质，因此建议每小时排尿一次，可有效降低患膀胱癌的风险。
排尿效果极佳
如果尿不尽，很容易诱发尿路感染，成为致病的主要原因。残余的尿液如何排出？专家介绍一些技巧：
小便后，用手指挤压阴囊和肛门之间的会阴部。这样不仅可以排出残余的尿液，而且对患有前列腺炎的人也大有裨益。
经常做提肛运动，增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，促进残余尿液尽快排出
