阴道肌肉放松运动
这种行为疗法对于阴道痉挛引起的性交疼痛非常有效。
阴道痉挛是阴道周围肌肉不自主的反射性痉挛，严重时甚至股内收肌也会痉挛。分三种：（1）第一次性交后有痉挛的称为原发性阴道痉挛；环境变化引起的痉挛称为情境性阴道痉挛，这种情况比较少见。
分析阴道痉挛的原因，主要有以下几个方面：
家庭教育对性过于严格和消极；
b。暗示性自卑和自我内疚；
c。情绪焦虑、无聊、抑郁、恐惧；
d。年轻心灵的创伤；
e。第一次性交的痛感诱发并形成条件反射；
f。友情操作手法不当等等。
阴道肌肉放松技巧练习
女性进行腹部、大腿内侧和阴道口肌的持续收缩和放松活动，增强对肌肉紧绷的控制感。具体方法是将指尖轻轻插入阴道口，同时感受阴道肌肉的收缩和舒张。如果手指插入有困难，请深呼吸放松。然后请主治医生进行温和的阴道检查。医生会告诉您插入的手指或阴道扩张器没有引起阴道痉挛或不适。同时，和自己谈谈阴道插入引起的焦虑，医生会帮你做心理分析，消除焦虑。然后，该妇女自己在不戴手套的情况下进行阴道检查以识别她的生殖器。这种阴道检查可以安排在治疗阶段额外几周进行。如果问题不严重，这可以减少到一周。如果女性已经能够进行阴道检查的相关操作，则无需请医生协助，自己在家重复操作即可。
下一步的治疗就是在夫妻接触前后由丈夫重复阴道检查。首先检查她的生殖器，在她的引导下将指尖轻轻插入阴道，然后逐渐将手指插入阴道。有条件的话，丈夫也可以将两根手指伸入阴道，待女方完全放松时，再轻轻移动手指。此过程所需的会话次数因夫妇而异。
以后会做进一步的阴道调节手术。这对夫妇以俯卧位或侧卧位做爱，以便女性可以控制阴道插入的深度并保持性调节。在阴道调节手术阶段，女方应进行性交，直至性交结束。
