性冷淡是女性最常见的性功能障碍。主要表现为性生活缺乏乐趣，对性生活失去兴趣。他们处于被动应对状态，最终导致性厌恶，严重影响夫妻感情，甚至导致婚姻破裂。
锻炼“性肌”可以有效纠正女性性冷淡。也就是说，女性通过集中收缩尿道、直肠和阴道括约肌来锻炼性肌，可以有效提高性反应能力，促进与丈夫做爱时同时达到性高潮。
性肌（又名PC肌、耻骨尾骨肌等）是附着在人体耻骨和尾骨上的吊带状肌肉，是骨盆表面肌肉系统的重要结构。这种鲜为人知的性肌使女性的直肠、尿道和阴道括约肌相互作用，并在很大程度上决定了性器官的正常功能。性感肌肉的力量和弹性对于增强女性性反应至关重要。因此，女性学会锻炼性肌，可以增强性欲，促进身心健康。
锻炼性肌的方法很简单，不需要太大的力气就能保持性肌的弹性和强度。小便时，平躺在床上，甚至看电视时，可以屏住呼吸收缩尿道和阴道括约肌100-20次，然后慢慢放松，可以增强性肌的弹性。训练有素、强壮的性肌，即使是“徐娘半老”，也可以通过有节制的性交保持良好的状态。性医学研究认为，性肌无力与性功能障碍和某些疾病的发生有直接关系。
Marley,MD指出：“女性性肌肉松弛会导致尿失禁、骨盆下垂、子宫后倾、性反应减弱或缺失……”这些情况可能是由于长时间坐着和缺乏运动造成的，也可能是由性肌功能不良引起。控制和发展性肌肉可以增强女性调整自我的能力，使她们能够利用天生的性本能进行健康的性行为。
此外，许多研究证实，女性的嗅觉、听觉和触觉可以激发女性的性欲。进入青春期后，女孩子的嗅觉特别灵敏。且随着卵巢分泌功能的增强更为显着。女性的嗅觉器官对雄激素特别敏感，男性排出的汗液和尿液中就存在这种物质。女性闻到这种气味，自然会产生性生理效应。
还发现，嗅觉减退或丧失的女性往往有性功能障碍。目前，已有专家将嗅觉测试作为性腺功能测试的一项内容，通过嗅觉的定性和定量测试来衡量人体性功能的状态。女人对男人的声音有着特殊的敏感度，很多女人往往会被浑厚、粗犷、优雅的男声所吸引。作为丈夫，不管多忙，话不多，一定要抽出时间和妻子聊聊天。这对于纠正女性性冷淡，提高性生活质量大有裨益。
据调查，妻子性冷淡或对性生活不满，与丈夫终日沉默寡言有一定关系。女性的皮肤对触觉更敏感。长时间得不到呵护的皮肤会形成一种病态。有人称之为皮肤“饥饿”。这不仅不利于性生活，而且不利于女性的身心健康。
女性肌肤的敏感部位，不仅限于乳房和阴道。可以说，全身的皮肤都有唤起性欲的功能。妻子经常拥抱和抚摸，会增加家庭生产的和谐。现实生活中，有些丈夫不注意妻子的性生理特征，把单纯的交配作为性生活的全部内容。时间长了，怎能不引起他们妻子的性冷淡或性欲减退？
