因此，要想拥有幸福和谐的性生活，必须注意以下几点：双方都要有性欲和性冲动，切不可强求。双方必须高度专注，不能分心。双方性兴奋、快感的情绪要相互感染，相互刺激。包括面部表情、姿势、语言和语调等。恋爱中的人喜欢了解对方，让对方开心，给予对方所需的一切。爱情需要时间，需要真心相待，需要感情的快速交流。只有在理解和尊重的基础上，再加上对性知识的充分了解，婚姻生活才能和谐幸福。
值得注意的是，男女对性生活的要求和反应具有年龄特征。了解这些特点，为对方着想，也是性生活和谐的一个因素。让我们看看两性在年龄方面的差距。
(1)20-30岁：男性正处于性欲高峰期，兴奋迅速，性感强烈，性高潮后容易再次兴奋。女人处在害羞内敛的心态，感情上放不下。男性的性欲比女性强。
(2)31-40岁：男性性功能开始衰退，但控制性生活的能力增强，更能满足女性的性需求。女性开始突破心理障碍，更加关注自己的身体，知道如何满足自己才能达到性高潮。
(3)41-50岁：男性性欲减退，精力有限，性兴奋缓慢，需要更多的刺激才能达到顶峰。但经验多了，她们就能更体贴、更温柔地满足女人的性需求。女性性欲增强，性需求也达到顶峰。心理上的压抑和障碍一扫而空，不再故作矜持。绝经后，阴道干燥需要使用润滑剂。这十年是性生活的不协调阶段。中年以后，女性的性欲可以超过男性。少夫老妻在西方可以达到1/8-1/5。
(4)51-60岁：双方性需求趋于协调。女性的要求开始减弱。
(5)61-70岁：双方的性功能都有退化的趋势，但部分恩爱夫妻的性生活还能继续。据调查，60%以上的伴侣仍坚持定期房事。老年妇女还有性欲，过度压抑对健康不利。顺其自然，维持他们的性生活，可以让他们晚年过得更舒心。
(6)71岁以上：报告显示，十分之一的夫妻性生活仍然正常。
总之，保持幸福的性生活，对夫妻双方的身体健康无疑是大有裨益的。国外调查显示，分居或离异的女性比婚姻美满的女性更容易感染传染病，因为她们的免疫力较低，而且前夫的身体状况往往不好。调查还表明，那些保持婚姻但关系不好的人往往比那些分居或离婚的人免疫力差。由此可见，美满的婚姻、和谐的性生活对健康的重要性。
