人到中年，由于社会角色的转变，社会和家庭赋予了他们一定的责任。因此，性爱的激情不会像年轻人那样狂热，而是具有深厚的本性。尤其是在感情重心逐渐转移到孩子身上之后，夫妻间的性和爱似乎有些淡化，更需要情绪上的调整。
情绪调整需要双方注意以下几点：
1。从生活的角度理解性和爱
中年人的性爱是日常生活的一部分，与家庭和社会环境密切相关。他们不可能像年轻时那样爱抚亲吻。进入中年之后，性欲的狂热变成了稳定的情绪，这是爱情生活的自然规律。他们的性和爱表现出深刻的特点，具有较高的层次。
2.给彼此更多的理解和体谅
男人在平凡的日常生活中，常常怀念光棍的火热生活。女人常常在繁琐的家庭事务中怀念甜蜜的初恋。这些是在生命过程中保存爱的自然反应。他们应该相互理解，让双方进一步感受到家庭的温暖。
3.不断更新生活内容激发爱
进入成熟阶段的夫妻一般都开始区分性欲和情感需求。这时，男性、年龄、工作责任感和家庭负担开始与性欲发生冲突。因此，双方要巧妙地利用性爱中的逆反心理来激发彼此的爱意。亲密的微笑、适度的嫉妒、从生活中的小事联想到爱情等等，都可以用上。不断更新生活内容，频繁的爱情交流，会让双方都感到不断丰富的情欲。
4.给彼此更多的宽容和理解
家庭生活中有很多琐事。中年夫妻应避免为此纠缠不清。当对方让你感到一阵挫败；多看看对方的长处，多回忆一下恋爱的场景，给对方多一些宽容和理解。生气，发脾气。
以上几点是防止性爱褪色的措施。
爱情的消退，若能调整情绪，双方的努力都能重新点燃爱情的火花。深沉的爱，让无尽的情感之河永远流淌。如果淡情继续发展，就会导致爱情转移，造成婚外情和离婚两种后果。所以，每一位中年人都应该清楚这一点，都应该珍惜这份深沉而高深的性和爱，让夫妻和睦、幸福。
