性生活无所不包，和谐的性生活对身体健康大有裨益。根据对美国9万多名女性性生活的长期跟踪调查发现，性生活规律和谐的人更不容易生病，更合群，有性格开朗乐观，觉得生活更有乐趣。
强身健体
性学家认为，性活动是一种锻炼。的确，在一次性生活的过程中，由于上下肢、腰臀部的活动，相应的肌肉得到了锻炼，肌肉更加结实了。根据性学家的计算，如果每周做爱3次，一年会消耗7500卡路里的热量，相当于轻微减重。性生活越激烈，能量消耗越大。性学家说：“肌肉僵硬和肌肉收缩发生在性唤起和性高潮期间。”动作越用力，效果越好。但是，不要太疯狂，否则会导致肌肉损伤。
性荷尔蒙增加。对于男性来说，任何一种体育锻炼都会增加睾丸素，性锻炼也不例外。睾酮维持性欲并促进骨骼和肌肉发育。对于女性来说，有规律的性生活可以提高雌激素水平。雌激素可使女性面色红润有光泽，皮肤光滑有弹性，头发浓密浓密，胸部挺拔，臀部宽阔，更加雍容华贵。规律的性生活会使胆固醇变好，调整“好胆固醇”和“坏胆固醇”的比例，使之更利于健康，增加高密度脂蛋白。雌激素有保护心脏的作用，使心脏跳动有力；雌激素还可以保持阴道组织柔软。稳定的性生活可能有助于改善PMS。
保护前列腺
当男人接近50岁的时候，如果前列腺还没有完全排空，就会出现小毛病，甚至大毛病。
如何排空前列腺液？最好的方法就是做爱。在性高潮期间，前列腺周围的肌肉收缩以排出前列腺液。对于哪种性活动频率最适合保护前列腺，作家们意见不一，有些人说每周一次，有些人说一周几次更好。但毫无疑问，性生活对前列腺有益。
减轻压力缓解疼痛
性是最好的止痛药。内分泌学家说，轻柔的触碰和触碰会使我们的感觉器官——皮肤兴奋，刺激神经系统释放内啡肽和其他起镇痛作用的化学物质，并能提高性唤起和性高潮时的痛阈。减轻关节炎、瘀伤和头痛引起的疼痛。全身血液循环的增加可以缓解大脑的压力，而性高潮带来的放松可以缓解颈部肌肉的紧张。性是缓解紧张情绪的有效方式。做爱可以使双方消除冷漠，体验亲密和幸福，身心得到放松。一旦性生活达到高潮，下丘脑催产素的释放明显增加，有助于维持两性长期和谐，抑制应激激素的分泌，增加白细胞数量，增强性功能。免疫系统。它具有预防疾病的作用。
终生幸福
爱情与性的关系错综复杂，但健康的性生活可以让夫妻感情天长地久，乘着美满幸福的婚姻之舟顺利渡过一个个礁石和险滩。
