近日，一位男性朋友留言称：结婚20年，和老婆8年没谈过恋爱。妻子经常拒绝与他发生性关系，陷入无能为力的尴尬境地。大多数人听到这些都会觉得不可思议。成年人能逃脱无性婚姻的魔咒吗？现实生活中，成年人性冷淡的困境十分普遍。中年婚姻真相：10对夫妻，7对没有性生活
导致这种现象的三个主要因素。
1.由于精神状态-20%
女人是感性动物，觉得爱和性密不可分。交往期间愿意有身体接触，但经历了很普通的婚姻生活后，夫妻二人缺乏了爱情的激情。
2.主观原因-20%
例如，其中一位配偶工作繁忙，心理压力很大。他们每天回来都很累，当然没有真正的关系；比如二胎是公开的，妻子这几年的重心都放在孩子身上，很难保证睡眠时间，当然也很少有和老公温情的时间;与老人同住，屋子狭窄，担心老人听到夫妻俩生活中的喧闹会不舒服。
3.主观原因-60%
男性身体机能下降：35岁以后，雄性激素逐渐减少。50岁时，男性患有迟发性性腺功能减退症(LOH)。它也被称为男性更年期。其次，由于生活和工作中的生活和工作压力，男性疲劳、性功能下降、性欲明显下降，导致拒绝性生活，甚至担心性生活。
女人的冷淡没有高峰：女人到了一定的年纪。或者分娩后，极易出现阴道干涩、疼痛等情况，导致性生活不愉快，随之而来的是男性性功能障碍、性生活不顺、达不到高峰、拒绝与时间发生性关系。这种事态，导致性冷淡需要生活而没有期望。
这种情况如何才能改变。
针对以上三个原因，我们能做到的是标本兼治，即按以下三点进行。
1.改善生活方式。
注意生活规律，加强太极拳、散步、气功等体育锻炼，有益于身心健康。注意夫妻之间的相互关怀。配合治疗，每次性生活前不要过于紧张，增加性前戏和情趣。
2、提高男性性功能。
男性多吃富含锌、精氨酸和维生素的食物，有利于补充体内雄性激素，提高男性性功能。经常食用可以补肾益精。常见食物：动物内脏、海鲜、干果、牛肉、西红柿、营养品，然后平时做深蹲缩肝，可以改善男性机能。
3.改善冷言冷语。
提高性刺激是改善冷谈最有效的性刺激。危害快感的主要因素是阴道干燥和性交疼痛。其次，我们达不到高点，也达不到。对此，首先要做的是检查阴道是否有炎症，导致有益菌失衡、干燥。其次，我们可以通过提肛、下蹲等运动来收紧阴道，增加性刺激。
