“打哈欠”还可以提高性功能。睡前：按摩。每天睡前按摩5分钟，可以促进血液循环，统一睾丸，改善血液循环，让男性性能力“更上一层楼”。教你怎么做：按肚脐。专家称肚脐为神阙穴。经常按摩有利于促进肾脏的基础代谢，为男性的性能力大大加分。按摩方法是：用手搓热。用手按顺时针方向轻轻按压肚脐，使手掌的热量传递到全身，提高性能力。按压太阳穴。按摩太阳穴可以使全身放松，使睡眠更加安稳，也是性能力最好的保养。按摩方法是：用大拇指顺时针、逆时针各按10次，睡前放在床上。醒来后：打哈欠。健康专家指出，当一种叫做一氧化氮的物质进入大脑后，它可以调节呼吸，将必要的能量输送到阴茎。方法如下：深吸一口气，打哈欠。深呼吸打呵欠，可以在清晨激活身体的循环系统，产生大量的氮氧化物，扩散到阴茎，让清晨的性能量变得明亮。伸展你的腹部并打哈欠。早上醒来时，身体还处于半休眠状态。这时，在打瞌睡的过程中，不妨加强身姿，腰部大屈伸，锻炼腰部之气。这样，一氧化氮就能顺利到达阴茎，提高性能力。午餐：吃一些海鲜。当男性缺乏碘和DNA时，就会出现性功能障碍和性欲减退。午餐是补充这种营养素的最佳时间。教你怎么做：吃海藻。海藻类食物含有碘，碘是减轻男性疲劳的重要元素，可平衡男性在高压下的性功能。藻类具有高蛋白、低热量的特点，不会对消化吸收造成很大压力。因此，中午喝一小碗海带汤。吃淡水鱼。海鱼含有DNA，为精子的产生提供强大的支持，被誉为最天然的“性欲增强剂”。每天下午吃一盘海鱼，可以保证体内的DNA水平，让精子更加活跃。4、午饭后：晒太阳：晒太阳维生素D因为体内雄性激素和维生素的水平是在一起的，所以提高男性的性素质离不开D成分。如果男人缺乏与阳光的深度接触，精子活力就会大大降低，男性的性功能也会减弱。体内90%的维生素D是由紫外线辐射产生的。午饭后，最好在户外晒太阳30分钟以上。D代是最有利的。教你怎么做：晒背。按照中医的基本理论，“前为阴，后为阳！”可以补气养血，理顺经络，补肾壮阳，进而提高男性的性能力。擦干你的腿。脚踝上方3寸处的三阴交穴和大腿内侧的主宾穴是男性的“女性催情穴”。阳光照射腿部可以刺激这两穴，达到补肾健脾的效果，有效预防男性勃起功能障碍。晚餐后：踮起脚尖。踮起脚尖时，小腿后侧的肌肉组织会明显收缩，血液循环加快，使腿部静脉血回流更顺畅，使男性生殖器得到血液，进而增加勃起时间。教你怎么做：震颠踮起脚尖。在踮起脚尖的过程中，随着左右有节奏的颤动，大腿肌肉的收缩更加及时合理，阴茎的血液供应更加充足。只需3分钟，事半功倍。小便时踮起脚尖。小便时踮起脚尖可以使小便更舒服。同时，骨盆肌肉组织以及大腿根部的能量也会得到改善。男人在性交时玩起来更舒服。6.性交后：喝营养饮料。男性性交会消耗大量的维生素C、钙和矿物质。因此，最好给身体补充时间和精力。教你怎么做：喝纯果汁。果汁中含有维生素C和矿物质，极易被人体消化吸收。此外，果汁还可以补充因出汗而流失的钾。喝纯牛奶。牛奶帮助男性补充体内流失的钙质，为下一次睡眠做好准备。不过，最好选择低脂的牛奶，这样身体在晚上就不会产生大量的热量。
