早泄会严重影响夫妻生活。想要自己治疗早泄，可以从以下几个方面入手：
1、首先要调整好自己的精神状态，不要有精神负担，性生活不要紧张。
2、改掉不良的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒。早起早睡，每天坚持锻炼，多做有氧运动，增强身体的耐受力。
3、对于包皮过长的男性，建议做包皮环切术，露出龟头，增加与内裤的摩擦，降低龟头的敏感度。
4.局部麻醉药，如利多卡因或丙胺卡因乳膏也可局部涂抹在龟头上，以降低龟头的敏感性，治疗早泄。
早泄是一种非常熟悉的男性性功能障碍。早泄对男性的生活质量影响还是很大的。因此，当我们发现早泄时，应该及时就医或自我调整。今天，我想和大家分享五种自我治疗早泄的训练方法。
五种自我治疗早泄的训练方法：
1、停止刺激治疗早泄：很多男性早泄的主要原因是长期手淫，使他们养成了快射的习惯。建议男性选择性生活水平高的女性。当男方感觉要射精时，立即拔出并停止，等射精反射消失后再刺激阴茎。这种重复训练可以很好地控制射精的时间。
2、早泄的挤压法则：当男性在性交中感到性高潮时，应立即拔出阴茎。女人用拇指挤压阴茎系带。挤压时间为3-4秒。在这一分钟射精反射消失后，他们可以继续挤压阴茎。每天触摸4-5次可延长射精时间。
3、下拉阴囊治疗早泄：男性在性唤起的环境下阴囊会收紧，我们可以主动下拉阴囊来延缓射精，大家的反应都不错。
4、体育锻炼治疗早泄：多进行体育锻炼对早泄的治疗也有好处。您选择哪种锻炼方式取决于您的个人喜好。但是有一个要求，力道不能太大。推荐的运动包括跑步。游泳。登山。体操。健身房锻炼。运动等等。
5、早泄的心态调整与治疗：早泄多数是由心理因素引起的。因此，希望早泄患者能够通过心态调整来治疗这种性功能障碍。首先，我们要有平和的心态，排除负面情绪，树立健康的性心理，这对早泄的心理调节是必要的。
在上面的文章中，自我治疗早泄的五种训练方法已经给大家讲解的很清楚了。希望男性在发现早泄时，可以通过以上方法进行自我调理。只要我们能坚持下去，早泄就会好转，我们的信心就会增加。
