性生活消耗多少能量，是否会对体弱多病的人造成“能量枯竭”？许多人羞于谈论它，但渴望得到指导。要解释这个问题，还得从精液损伤说起。
众所周知，性交消耗的能量是指男性射出的精液中所含的营养成分，以及男女双方在产生性冲动和性行为时所消耗的能量。有人认为精液是人的“元气”，一滴精液等于十滴血，也就是说精液是人体之精，其营养和“功”远胜于血液，因此精液排出过多会严重损害“元气”。这些话是真的吗？答案是不。由于精液中所含的能量物质很少，就能量物质含量而言，每100毫升精液中仅含氨基酸1.28克，果糖0.1-0.5克，还有少量脂肪和无毒物质。一种产生能量的无机盐。更何况，一次性交射出的精液只有4-5毫升，能量物质的含量实在是少得可怜。怎么能和血相比呢？因此，人们不必担心射出的精液中能量物质的流失。
话虽如此，虽然精液中所含的营养很少，但性交所消耗的能量也是不可否认的。因为性生活不仅仅是男女性器官的活动，而是要调动全身几个重要的器官和组织进行工作，尤其是大脑、神经、肌肉和许多内分泌腺特别活跃，而心肺还必须更加努力。因此，性生活必须消耗一定的精力和体力。至于一次性活动消耗多少体能？这个无法准确测量，有人估计可能相当于跑100-200米或者快速爬5-6层楼的体力消耗。但这个估计只是“粗略估计”，尚不精确。
最近，美国的一位学者针对这个问题进行了一项实验。他科学而生动地解释了性生活、能量消耗和器官负荷之间的关系。通过对随机抽取的101名男性患者的日常生活和性生活进行监测，证明性生活性高潮时的最大心率平均为117.4次A（90-144），峰值前后2分钟，具有平均心率97.5A点（85-102）。而这些人在日常生活中进行步行、爬楼梯等活动时，平均心率为120次A点（101-130）。也就是说，这些活动期间的脉搏峰值与性高潮期间的脉搏峰值相同。只要能胜任这些日常活动，就可以拥有正常的性生活。更何况一周1-2次左右，平均15-20分钟的性生活，只占每天行动时间的0.3%，消耗的能量实在是微不足道，所以不会造成“能量枯竭”.但有一点值得指出，那就是性生活频繁或遗精过多者，性反射引起的兴奋和激动频繁，使控制性欲的性器官“总部”和各部位活动辛苦，会给人带来很多痛苦。疲劳会消耗一定的能量，出现头晕、眼花等现象，但这些绝不能归咎于精液的排出。
话虽如此，人还是要适当戒欲。性交会引起神经系统和内分泌系统的剧烈变化，从而影响人的身心。
另外，促进精液的排出也极大地改变了体内环境。我认为问题不能仅仅从精液含量和能量等方面来解释，锌等排出过多，可能会导致体内物质平衡失调，对身体造成更大的伤害。只是因为现在的科学研究还没有达到能够理解那些的地步，所以无法证明。比如，为什么一碗“王老吉”可以降火，人参可以延年益寿？就像阿司匹林……很难说什么。所以，重要的是感觉舒服。
