3招教你获得高潮迭起的美妙性生活
市面上很多号称壮阳的保健品，可能也是这个道理。他们悄悄加了“伟哥”，也就是西地那非。
所以，对于什么是壮阳，我们心里要有一把秤。
什么药能真正提高性能力？
如果性功能真的出现了问题，通过药物来提高自己的性能力也不是不可以。毕竟除了心理治疗和行为治疗外，药物治疗也被纳入了这类患者的治疗计划中。
怎么能更持久呢？
可能有人会问：“我不想吃药，也不相信这些偏方，有没有既不伤害身体又能提高性能力的方法呢？”
当然，它是健康和有效的。坚持下去，你会发现不仅性能力提高了，身体也变好了~
控制饮食，戒烟戒酒
如果一定要说提高性功能更好的食谱，那么地中海饮食（主要是水果、蔬菜、坚果、全麦、鱼、橄榄油和少量红肉）一定是你的最佳选择。
该研究发现，三分之一的患有勃起功能障碍的肥胖男性在采取健康的生活方式（包括地中海饮食）并定期锻炼两年后恢复了性能力。
此外，大量研究表明，吸烟和饮酒会增加男性勃起功能障碍的风险，降低男性性欲。
作息时间表
加油，姑娘们，请带领你们的男朋友把下面这句话背一百遍：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
熬夜除了会变胖、变笨、变丑、增加患各种疾病的风险外，还会影响我们的生殖系统。早期研究表明，无论是男性还是女性，生殖细胞的数量和质量下降都与熬夜或睡眠不足等引起的节律紊乱有关。
再熬一会，过后说不定真的就是火葬场了！
运动
不管你想做什么，身体都是最重要的资本，强壮的身体会让我们事半功倍，所以女生有空的时候可以督促男朋友多运动，这样或许可以帮助你性生活和谐。
哦，对了，别忘了男女同房的秘术——凯格尔运动，可以让你（男女）的战斗力更加持久。
